O脚特集ページ|銀座 マッサージTotal Body Care 銀座整体院(中央区)

簡単ストレッチ動画

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コラム

2020.02.17 2,036 view

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よくある質問

QO脚が改善するにはどれくらいかかりますか?
O脚が改善するまでの期間は人それぞれです。数か月で変化をする方もいれば、数年経って変わる方もいます。大抵、骨格の歪みを改善するのに、まずは3ヶ月くらい定期的に矯正を受けていただいています。O脚の場合、矯正をしても毎日体重の負荷や、歩行や立ち方の癖などが改善を妨げるので、より時間はかかります。O脚を改善するには、矯正はもちろんですが、いかに自分の立ち方や歩き方の癖を理解し、直せるかがポイントです。そして、正しく使える筋肉を付けていく必要があります。今は、動画やインターネットで様々なO脚トレーニングやストレッチを見ることができます。それを参考にする事も大事ですが、まずは自分のO脚はどのタイプなのか知り、それを改善するのには何をしたらいいのかを専門の人に見てもらい、アドバイスをもらうといいと思います。
QO脚矯正をすると身長が伸びると聞いたことがあります。実際矯正して伸びる人はどんなケースですか?
まず、「身長が伸びる」という言葉には語弊があるかもしれません。 思春期の成長ホルモン分泌量は200%といわれており、その時期に体が急成長します。 しかし、思春期を超えると成長ホルモンは減少傾向に向かいます。 大人になっても多少伸びる方もいますが、ほとんどの方は思春期〜20歳頃で身長が決まってしまいます。 さて、O脚矯正で身長が伸びるということですが、矯正をしても「骨」は伸びません。 しかし、O脚を改善することにより、今の身長よりも高くなることはあります。 さらに、O脚矯正の場合、骨盤矯正や姿勢の改善なども行います。 猫背や骨盤の歪みを改善することにより、身長は正しい身長に戻されます。 それらの複合的な改善により、身長が始めよりも高くなることがあるのです。 しかし、これには全員が当てはまらないこともあります。 寝不足や水分不足、筋肉が固いなど、いろいろな原因もありますので、全く身長が変わらない方もいらっしゃいます。 まずは、O脚にもタイプがありますので、自分のO脚は何が原因なのか、またそれはどうしたら改善できるのかを確認するためにも、一度整体院で診てもらうことをお勧めします。
QO脚矯正の効果を出すためには治療に通う以外に自宅で何かやる必要はありますか?
もちろんあります! O脚は今までの歩き方や立ち方の癖によって起こることが多いです。 もちろん生まれつきの場合もありますが、今回は生活習慣によるO脚の場合についてお話します。 生活習慣の中で起こるO脚は、間違った筋肉の使い方をしていることがほとんどです。 しかし、矯正とは骨格矯正であり、筋肉は矯正できません。 整体院で骨盤や膝、足首などの関節を動かしやすくしているのは、いわゆるきっかけ作りです。 改善しやすい方向に、正しい動き方ができるように促しているのです。 そして、足りない筋肉のトレーニング方法や、ストレッチの仕方を指導します。 正直、そこまでが整体院ではお手伝いできるところです。 あとは、どれだけ教えてもらったトレーニングやストレッチ、立ち方の癖などを変えられるか、本人に委ねられる部分です。 よって、整体院で施術を受けただけではO脚矯正の効果は半減するということです。
Qどんなケースの方がO脚矯正に相談しにきますか?
まず、O脚の定義としては、真っ直ぐに立ったときに膝と膝がくっつかない、内くるぶしがくっつく状態です。 また、X脚は膝と膝がくっついていて、内くるぶしが離れている状態をいいます。 以前からそういった脚の歪みに悩んでいる方や、お洋服を着て格好が悪いと感じている方、周りの人に指摘された方、膝や股関節が痛くなって気になった方など様々なお悩みの方がいらっしゃいます。 年齢も10代〜40代と幅広い層の方がいらっしゃいます。 お悩みも年齢も様々ですが、O脚のパターンも様々です。 それぞれの方に合った施術やストレッチ、トレーニングなどが必要になります。 ご自身のO脚パターンに合うストレッチ、トレーニングを指導してくれる整体院などで改善していかれるといいと思います。

O脚矯正のスペシャリスト

古賀 優樹

古賀 優樹

Yuki Koga

・日本カイロプラクティックドクター専門学院卒業
・米国ライフカイロプラクティックカレッジウエスト 人体解剖課程修了
・東鷲宮整体院 副院長
・日本カイロプラクティックドクター専門学院 テクニック講師

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