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こんにちは、銀座整体院の山口です！
今回はMCTオイルについて。
最近流行りのMCTオイル。
皆さん知ってますか？
MCTオイルとは、ココナッツやヤシの実から取れる脂質(中鎖脂肪酸)の事を言います。
糖質制限ダイエットやトレーニーの方はご存知の方も多いかも知れません。
一般的に多く使われてる油は長鎖脂肪酸と言い、サラダ油やオリーブオイル等が長鎖脂肪酸になります。
中鎖脂肪酸であるMCTオイルはなぜ良いのか。
消化、吸収、エネルギー変換が早く、体脂肪として蓄積されにくいのが特徴です。
糖質制限(食べるダイエット)は食べる事によって栄養が取れます。それにMCTオイルを加える事により栄養がエネルギーとなります。また、体内の体脂肪がエネルギーとして使用されやすくなる為、減量すると言った仕組みです。
脂質だけど大丈夫なの？と思うかもしれませんが、脂質も大事な栄養素。もちろん過剰摂取はダメですが、脂質にはホルモンや遺伝子の材料、栄養素の吸収や運搬の役割があるので毎日規定量を取る様にしましょう。
また、MCTオイルにはトレーニング時のパフォーマンス、持久力の向上のも有効です。
無酸素運動は糖質をエネルギーに変え、有酸素運動は脂質をエネルギーに変えます。
また、運動後の疲労回復のスピードも上がると言われています。
それだけではなく、脳のエネルギー源としても有効なんです。
脳の栄養はブドウ糖と言うのはご存知の方も多いと思います。
そのブドウ糖に変わるエネルギー源がケトン体と言うもの。
MCTオイルはそのケトン体が生成しやすいのです。
それにより集中力アップや認知機能の低下も防げます。
銀座整体院ではダイエットされてる方、トレーニーの方がメンテナンスで来院されてます。
いつものメンテナンス+MCTオイルでより良い生活を送りませんか？？
ダイエットやトレーニングをされない方も是非、積極的に摂取してみて下さい！
ちなみに銀座整体院のスタッフは全員毎日摂取してます！
