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こんにちは！
銀座整体院の山口です。
美について考えてみませんか？
最近私の周りでダイエットに励んでいる方が多くいらっしゃってお話をよく聞くのですが、体に負担のかかるダイエットをさせている方が結構多くいらっしゃいます。
まずは過度な運動をしている方。
ダイエット始めたての頃はポジティブできついメニューを難なくこなすでしょう。
これがずっと続く事を考えると段々とネガティブになる統計が出ています。
よって長く続かず失敗に終わるケースが多々あります。
それにトレーニング内容によりますが筋肉が発達し過ぎて逆に太るなるケースも。
食事制限をされてる方。
食事を制限してしまうと1日に必要な栄養素を摂取出来ず、栄養失調に陥ります。
怠さや鬱状態、ネガティヴ思考や病気にかかるケースもあります。
1日3食、栄養バランスの取れた食事をする事！
咀嚼回数を増やして満腹中枢を上げる事！
水を2リットル以上飲む事！
この様なダイエットが好ましいですよ！
最後に糖尿病治療に使われるインスリン注射によるダイエット。
これは安全性が認められてるのですが、私個人的な意見としてはあまりオススメ出来ないダイエットと思います。
そもそも糖尿病による治療をダイエットに置き換えるのが良くないし、副作用による健康被害の報告もあります。
怠さや吐き気、めまい、体の耐え難い痛み、酷くなると急性膵炎によって命に関わる事も！
上記３つはいずれも効果はあります。
しかし健康を害してまで行うやり方ではないと思います！
健康的なダイエットを始めてみてはいかがでしょうか！
