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まごわやさしい

こんにちは。

10月に引っ越したものの、家から駅までの往復路しか使わず、家から50mも離れれば迷子になる銀座整体院の田代です。

さて、

本来、日本食は世界に誇れる健康食でした。

しかし、現代ではファストフード店や、コンビニ等の拡大により日本人の食事は大きく乱れてしまっており、健康食とは程遠い食事になってしまっています。

そこで、 まごわやさしい。

みなさんも1度は聞いたことがあるのではないでしょうか?

ま・・・豆類

ご・・・ごま、ナッツ類

わ・・・ワカメ、海藻類

や・・・野菜

さ・・・魚

し・・・しいたけ(きのこ類)

い・・・いも

昔はこの【まごわやさしい】が食卓の定番メニューでした!

その中でも、青魚や発酵食品を多く取り入れたいですね!

そしてできれば、飲み物は水を取りましょう!

ダイエットや体調が優れない時にはぜひ【まごわやさしい】を中心とした 献立にすると良いですよ!!

現場からは以上です(^^)

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