ブログ | Total Body Care 銀座整体院（中央区）

終わっちゃいます、１０月...

今年もあと２ヶ月しかないんですね

１年、本当にあっという間です。

去年のこの時期にも同じようなこと書いてた気がする（笑）

上着を持ち歩かないと寒い季節です

これからの季節、コートやダウンの重さで肩まわりや身体全体に

だるさ、疲れなどがでやすくなってきます。

筋肉もかたまりやすくなってくるのでなるべく身体を冷やさないように

しましょう。お店でも湯たんぽなどの暖かグッズが売ってますね！

私は無印のモコモコしたルームブーツを買いました

これがかなりいいんです！！足首の少し上まであるので足、暖まります

部屋スリッパ買う予定のかた是非是非！

話が変わって明日は銀座整体院N先生の結婚披露宴です

お嫁さんとても綺麗なかたです！美女と野獣ってこのことかな...（笑）　

幸せわけてもらってきます

こんにちは！！

最近は朝晩かなり寒くなってきましたね。寒暖の差が激しく

風邪を引き易いので気をつけて下さい。この季節は油断大敵です。

さて、先日の休日に群馬に行ってきました。やはり北関東は寒かった

です。残念ながら紅葉にはもう少しという感じでした。

途中、猿ヶ京温泉に寄って身体を癒してきました。やっぱ温泉は良い

ですね

帰りに秋らしい夕食を食べてきました。

舞茸の天麩羅丼にざるそばセットです。

やっぱり秋はキノコでしょう

しかも天麩羅はベストです。写真では早まってそばを混ぜてしまって

いますが

これから関東近郊でも紅葉が見頃になると思います。是非足を

運んでみてはいかがですか？もちろん温泉付きの場所がベストですよね

こんにちは

１０月ももうおしまいに近づいているんですね

夜は寒くて冬はもうそこまで・・・といった感じです。

最近は寒くなり、あんまり運動らしいものができていません・・・

そうなると、やはり気になるのは体重ですよね

あっ私だけですか(笑)

さぞかし体重が増えまくってると思いきや・・・

なんと減ってますっ

今日のタイトルにある通り、最近、私、よく噛んでいるんです

一口３０回を目標にしています。

やっているのは、後は大股ぎみに内モモ意識して歩くことですかね。。。

ゆっくり噛んで食べることで、お腹もいっぱいになるので、そういえばあまりお菓子

を食べていません

まあ、お金の無駄なので自分では買わない宣言をしました

もちろん頂いた物は食べたりしますけどね(笑)

噛むことは、食べた物を細かくし、飲み込みやすくするだけでなく、口腔内を刺激する

ことで各臓器の消化液の分泌を促進するそうです。

覚醒効果やリラックス効果もあり、忙しい人程、本当は良く噛んで食べたほうがいいですね。

さらに、肥満やぼけ、視力低下、姿勢の悪化、虫歯、ガンなどを予防します。

・・・いいとこだらけですね

さらにさらに、内臓の働きを助け、大脳の働きが活発になり、精神を安定させ、

食事が美味しく食べられる、たくさん顎を使うので、顎が引き締まります

しかし、異常な圧力をかけて噛んだり、噛みあわせが悪いと、歯周病や、顎関節症

にもなりやすいそうです。

これからも、続けてよく噛んで食べたいと思います。

あ。。。もちろん適度な運動も大事ですよ

みなさんも実践してみてください

ちょっとやってみると癖になりますよ

今更ですが...（笑）

１枚だけ小さいですがご勘弁を...

そして思ったより全然撮ってなかった...

館山の海

暑い！

銀座＆汐留スタッフ...２人いない

ポップコーン作りに挑戦中　結果...失敗（笑）

逆光ですが...何か？（笑）　

院長、飲みすぎました　ぐったりです。

こんな感じで楽しいＢＢＱでした

台風が去ってから急に秋らしくなってきましたね。

親の実家が長野なんですが、去年よりお米が豊作らしい

です。日照不足や台風などでどうなるかと思っていましたが。

実は銀座整体院があるもちろんここ銀座にも水田が

あるんです

その名も銀座水田です

稲がたわわに実ってます。もうじき収穫ですかね

これから食欲の秋が本番を向かえます。

りんご、きのこ、栗、サツマイモなどなど好物が目白押しに

なります。これから秋を堪能したいですね