ブログ | Total Body Care 銀座整体院（中央区）

こんにちは！

知ってる方もいるかと思いますが、

先週の木曜日はアメリカの祝日、感謝祭（サンクスギビングデー）でした。

家族や友人が集まって、食べ物に感謝する日です。

うちでは旦那様の習慣に習い、感謝祭ディナーをしました。

メニューは。。。

七面鳥2羽、マッシュドポテト、クランベリーソース、サラダ（ヤギのチーズ、ナッツ、りんご、レーズン）、インゲンと根野菜、そしてパンプキンパイ

ちなみにパンプキンパイは、生地から前の日に焼きました！！

初めてのパイ作りで緊張しましたが、意外とかんたんでとっても美味しくできました

それ以外は旦那様が一人で、10人分（ゲストの人たちです）作ってくれました。

大変な作業をやってくれた旦那様に感謝です

どの料理も美味しくって、とくに七面鳥は丸ごと2羽焼いたのでかなり圧巻でした

食べ物に感謝すると共に、

いつも近くにいてくれる友人や家族の暖かさにも感謝できた日となりました。

また来年の感謝祭が楽しみです

こんにちは！

最近は暖かいですね

先々週ぐらいは真冬並みの寒さです！　なんて

あまたつ天気予報士が言ってたからどんどん

寒くなるんだろうな～って覚悟してたけどまだ大丈夫かな

日中なんてお日様が出ていれば全然薄着でも平気ですね！

１２月もこんな感じがいいな～

この前、初めて東京タワーに行ってきました！

残念ながら上までいけませんでしたが...（笑）

でもイルミネーションきれいでしたよ

ミニ東京タワー

あまり写りよくないけど青色にライトアップされたタワー

夜景とかイルミネーションとかって感動しますよね

なんだろう？ただ光ってるだけなんですけどね。

治療院周辺もあちこちでイルミネーション。きれいです☆

たぶんクリスマス？までピカピカしてるはずなので是非みなさんも

おまけで

トナカイ（笑）　

かわいいようなかわいくないような...

通勤途中にいるので思わず撮ってみました！

これからどんどん寒くなっていくはず？！

体調管理はもちろんですがこの１年お仕事で疲れきった身体をケアしましょう。

寒いと自然と肩まわりに力がはいります。夏よりもストレッチなどの回数を

増やさないと痛み・だるさはとれません！

３０分でも時間があれば施術を受けにきてください。楽になりますよ！

こんにちは

もう１１月も終盤に差し掛かってきましたね。

１１月末にハロウィーンが終わったと思ったら、次の日から

もうクリスマスイルミネーションに変わってました。

「クリスマスまでまだ２ヶ月くらいあるのに」

と思っていたら、もうあと１ヶ月になってます。時間が経つ

のは早いですね

ちなみに上の写真はプランタン銀座のものです。

そしてこちらはマロニエゲート。こちらの方が凝ってる

感じです。でもいったいどれくらいの電気使用量なの

でしょうか？こんなことでＣＯ２削減ってできるのかな？

こんにちは

いやいや、めっちゃ寒いですね

いきなりこんなに寒くなっていいと思ってるんですかね

って、お天気に言ってもしょうがないですね。。。

こんなに気温がぐぐっと低くなると、私達の身体はついていけなくなることもあります。

ギックリ腰の方・・・いらっしゃいますね

首が突然痛くなったり・・・きついですね

疲れが溜まっていて、筋肉があまりにもカチコチになっていたり、

疲れを感じていなくても、筋肉に疲労物質が溜まっていたりします。

そこで、気温はとっても重要です。

冷えると筋肉は硬くなりやすいですね

そこに過度な力が加わったり、突然伸びたり縮んだり、さらに硬直したりすると

筋肉の線維を傷めてしまい、炎症が起ります。これが痛みの元ですね。

注意して頂きたいのは、この場合は冷やすということです。

痛いからといって、湯船に長時間浸かるなどは、絶対にしないでください

なぜなら炎症を強めてしまうからです。

正直、湯船に浸かっている間は楽に感じるかもしれません。

しかし、次の日などはよくなってはいないでしょう

今の時期、寒くて冷やすのは辛いかもしれませんが、必ず氷水やアイスノンなどで、

１５分くらいは最低冷やしてください。

シップはもちろん冷シップですが、２，３時間で張り替えた方がいいでしょう。

とにかく、急性の痛みは冷やしてください

・・・まあ、そんなことにならないように、日頃からストレッチや、身体のケアが必要なんですね

寒さ対策もしっかりして、身体も適度に動かして、冬なんかに負けないようにしましょうね

こんにちは。

今日は扁平足についてのお話です。

患者さんにも扁平足の方って結構いらっしゃるのですが、

実は私も扁平気味なのです。。。

偏平足とはどういう状態かというと、

土踏まずがなく、足裏がまっ平の状態で、よく「ベタ足」ともいわれます。

 ではなぜ扁平足になってしまうのでしょう？

一つは先天的な骨の異常。

その他、足の筋力低下、過度の肥満、靱帯がゆるいなどが上げられます。

多くの場合、足の中心部が疲れやすくなり、痛みがでたり、

脚（またはふくらはぎ）の浮腫みなどの症状があります。

その結果歩き方が悪くなってしまう事があります。

歩き方が悪くなれば膝が痛くなったり、腰痛、肩こりなど

足以外の部位にも影響が出てきてしまいます。

対策としては、

１．クッション性のある靴を選ぶ

２．扁平足用インソールやアーチパッドの使用

３．足底筋の強化（床に落ちたタオルをつまむ）　などがあります。

カイロプラクティックでは、足の矯正はもちろん

背骨から骨盤、股関節、膝などの負担を正常に戻し

偏平足からくる症状の緩和・改善に役立ちます！