ブログ | Total Body Care 銀座整体院（中央区）

こんにちは

最近はずいぶん寒くなってきて、手足が冷える方も多いのではないでしょうか。

皆さんはどんな冷え対策していますか？

暖房やこたつもいいですが、何より自分の身体の体温を逃がさないことは大切です

よく言われるのは「首」を冷やさないこと。首はもちろん、手首や足首です。

他の場所に比べ筋肉量は少なく、血管が表層に近いため熱が伝わりやすい場所なのです。

マフラー、手袋や靴下はもちろん、お風呂にゆっくり浸かって身体を温めるのもいいですね。

お風呂の後は血液循環がよくなっているので、ストレッチなどやると効果大です

身体（筋肉）の緊張がほぐれれば、眠りも深くなりますよ。

寒い季節です。身体を冷やさないようにして毎日健やかに過ごしましょう 

こんにちは！

ん？今日は暖かい？

昨日との温度差８度ぐらいあるそうですね。

風邪ひけって言ってるようなもんですよね

嫌いです。寒かったり暖かかったり...

なんとか風邪もひかず今年も残り２週間ちょっと！

あ、みなさん大掃除はじめてますか？

銀座整体院では３０日に１日使って大掃除があるのですが

それだけじゃ終わらないので、今から少しずつ片付けはじめています。

いらないものが出てくる出てくる（笑）

あ～ここにあったんだ～って物がよくありますよね！

自宅でも同じようなことがあります。

はさみが無駄に６個ぐらいあったり...（笑）

来年はそんなことないように大掃除がんばりたいと思います

みなさんも2010年、気持ちよく迎えられるよう部屋の掃除してくださいね～。

特に水まわりをしっかり掃除しておくと運気がアップするらしいですよ 

こんにちは。

今日は、自律神経の話しを少ししたいと思います。

自分の意識とは関係なく働いてくれる自律神経！！

交感神経と副交感神経の２種類があり

人間の身体にとってとても大切な物です。

この２つのバランスが上手くとれなくなると・・・

色々な不調がおきます。

この冬の時期は、身体の冷えを解消するため、色々な組織が活発に働いています。

それは、つまり・・・

交感神経が優位に働く時間が多くなるのです。

バランスをとるため、副交感神経が優位になるような行動を心がける事が必要になってきます。

副交感神経はリラックスしている時に優位に働きます。

例えば・・・

半身浴でゆっくりお風呂に浸かったり、趣味の時間を増やしたり、睡眠時間を少し増やしたり・・・

リラックス出来ることは、人それぞれ違うものなので、

是非、それを見つけてみて下さい。

今日は生憎の雨ですね。

最近はこの季節にしては暖かい日が続いています。

明日はなんと１８℃まで上がるという予報が出ています。

来週は寒くなるらしいですが、こんなところからも温暖化

なんだと感じています。

そうはいっても冬になればそれなりに気温が下がり、町の木々

も色づき始めています。ここ銀座界隈でもイチョウの木がすっかり

色づき、散り始めてしまいました。

植物はこのように季節毎に変化しますが、人間の身体も

季節毎に変化します。

冬は交感神経が緊張するため疲れやすくなります。逆に夏

は副交感神経が優位になります。

免疫学者で有名な安保先生はこのように季節によって自律神経

の働きが変化することにより人の免疫系が変化し、様々な病気

の根源はこういった免疫系の乱れによるものだと提唱しています。

逆に自律神経のバランスを整えていれば健康になるという事です。

自律神経を整えるには規則正しい生活やきちんとした食事を

取る事など、生活習慣を整える事が大事です。

またカイロプラクティックも背骨を矯正することで、圧迫されたり阻害

されている神経の働きを活発にすることで自律神経の働きを整える

作用があります。

いづれにしても、身体を整え健康を維持できるように自分の身体と

向き合ってみる事が大事だと思います。この冬から皆さんができる

範囲で少しずつ始めてみてはいかがですか？

ついにこの時期ですね～

私はそういう場が嫌いではないので、結構楽しいです（笑）

ただ、銀座整体院では、忘年会って名前のついたものはやらないんですよね

その代わり。。。と言ってはなんですが・・・

今日、院長のお誕生日会が開かれます

総勢３４名大いに祝いますよ

銀座整体院、汐留整体院、ARS柏や、開業された先生方までいらっしゃいます

毎年、ちゃんと成功するか不安なんですが、なんとか今までは大事もなく終わっています

正直、みんなでお祝いすると言いつつ、これが忘年会かな・・・と思います

明日はお休みなので、とことん飲めますね（笑）

あ、いや。。。もちろん、ほどほどにします

身体には充分気をつけて、楽しい忘年会にしたいですね