ブログ | Total Body Care 銀座整体院（中央区）

こんにちは～

最近の天気にはうんざり...寒いのか暑いのかはっきりしてほしぃ

まぁ、その中間が１番いいですけどね！

今日からはじまりますね～オリンピック　　日本がんばれ～　

夏のオリンピックより日本の盛りあがりは全くないけど（笑）

個人的には冬の方が楽しみ

寝不足になりながらも見ようと思います！

さて日本はいくつメダルが獲れるかな？？　３個なんて悲しい評価も...

日本勢に期待しましょう！！

ついに降りましたね～

しかも軽くつもりましたね。歩いてると若干すべる

任せてください！私、雪国育ちなんで転ばないように歩くの得意です（笑）

でも寒いの苦手です　夏のほうが好きです。

これからまだ寒い日が続きそうなので車の運転や体調管理などなど気をつけましょう！

風邪ひいてる患者さん、結構いらっしゃいます。

こんなに気温差があったら風邪ひいてもおかしくないですけどね...

みなさん、痛みは急にでてくるものじゃないんですよ

確かにギックリ腰など急性的なものもありますが、

もとは慢性的なものが知らないうちにひどくなり何かの拍子にでてきた

だけなんですよ！　だから前兆が必ずあるはず...

今日も、ギックリ腰になりそうです。　と来られた方がいらっしゃいましたが

なりそうじゃなくなってました～　笑えません（笑）

そうなる前にケアしに来て下さいね～

週末は表参道？原宿あたりに久しぶりに行きます

ストレス？発散に服買っちゃおうかな～

なんだか、たまに暖かい日もあれば、めちゃくちゃ寒い日もあったりで嫌になります

風邪引きさんもまだまだ多いみたいですね

銀座整体院のスタッフも胃腸の風邪を引いたみたいで、辛そうでした

もうすっかりいいですけどね

乾燥は風邪菌を増殖させます。寝ている間も乾燥していると、朝起きたら喉がカピカピ・・・

なんてことありませんか

しっかり寝るときも保湿しないといけないんですね

タオルなどを濡らして枕元に干しておいたりすると、なかなか保湿できますよ

加湿器なんかもいいとは思いますが、結構こまめに掃除しないといけないみたいですね

あ、でも、最近のは勝手に掃除してくれると聞いたような・・・

便利な世の中です

あと、私は個人的にお肌の乾燥が気になりますね

女性の皆さんならおわかり頂けるでしょう。

最近目のまわりのしわが気になりだしました

これは、重力に逆らえなくなっているサインでしょうか

今年は、たくさん保湿して、赤ちゃん肌目指します（笑）

その為に、もう保湿成分たっぷりの化粧品買っちゃいましたから

ご期待あれ

ちょっと間が空いてしまいましたが、、、

新年あけましておめでとうございます

皆さんは良い年越しを過ごしましたか。

私は友達と鍋を囲みながらの楽しい年越しでした

さて、今日は先週末に行ったオーガニックレストランのお話。

感動的な衝撃を受けたので、皆さんにお伝えします。

それは下北沢にある麻の実を使ったオーガニックレストランです

皆さんは麻と聞くと、織物の麻を思い浮かべる方が多いのではないでしょうか。

私もそうでした。

でも、麻って実はかなりのミラクル植物なのですよ

衣、食、住に使えて（化粧品もあります）、かなり健康、美容、環境の面での優れものです。

栽培するのに農薬は不必要だし、葉や種のカスは肥料になり、茎は建材になるそうです。

そこのレストランでは、まず壁に麻を使っていました。

空気清浄や湿気のコントロールをしてくれるのだそう。テーブルにも麻の実が使われていました。

そして肝心のお料理の方は、、、、

麻の実のお料理がこんなにバラエティーに富んでいて、

しかも美味しいなんて以外でした。

麻の実のオイルはとってもさらさらしていて、全く油っぽくないんです

これにはびっくりでした。

栄養価も富んでいて、良質なたんぱく質やビタミン、ミネラル、必須脂肪酸を含んでいます。

前菜からデザートまで美味しく、大満足でした

もちろん帰り際に麻の実のオイルとナッツを購入。

（早速昨日はサラダドレッシングにしてみました！）

人にも地球にもやさしいミラクル植物との出会いは衝撃でした。

今年は、更なる健康面の向上に加え、

深刻化する地球環境に貢献できるよう知識を広げて行動していきたいです 

こんにちは

時間の流れの速さに全くついていけないでいます

あっという間の一年間です

毎年言ってますけどね（笑）

年末になると忙しくなる方が多いと思います。

というか、日頃からですかね

長時間の同一姿勢や、デスクワーク、立ちっ放し、ヒールなどで肩や腰を痛めやすいです。

忙しくなればなるほど、ストレッチを忘れがちになりますよね

肩に力が知らないうちに入っていたりしている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

でも、そんなに集中しているときこそ、身体の曲げ伸ばしが必要です

筋肉は動かなければ血液循環が上手くできません。

もちろん老廃物も溜まっていきます。むくみの原因を作ってしまいます。

もちろん、身体のことばかり考えてもいられませんよね

ただ、ちょっとだけでもいいです。たまにデスクで伸びをしたり、肩を回してみたり・・・

お手洗いに立ったついでに足を曲げ伸ばししてみたり。

それだけでもいいと思います。長時間のデスクワークは身体に悪影響です。

ストレスも溜まりますよね

結局、動かないから疲れも溜まりますし、酷くなれば痛みも出てきます。

もちろん、整体などで根本的な歪みのケアは大前提として、私生活のケアはみなさんに

お任せするしかありません。

私達がご紹介するストレッチを、お仕事中やお風呂上りなどにぜひやって頂ければと、思います

最近はさらに冷え込んできていますので、さらに筋肉が固まってしまいます。

よく曲げ伸ばしをして、痛くない身体で新年を迎えられるようにしましょうね