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そろそろ!春ですね!

どうも銀座整体院の古賀です!

最近は最低気温も下がってきて先週までの春っぽい感じが嘘のようです!

 

つ、ついに!花粉の時期が到来してしまいました!

毎年症状が、軽かったり重かったりする僕ですが、今年は相当キテます!

この時期、花粉症なら換気をしないのが一番なのですが、どうしても換気したい時がありますよね!

そんな時は、比較的夜に換気すると花粉が飛びずらい状態になっているのでおススメです!

それでも、網戸にしたりカーテンしたりしないと大量に入ってきてしまうのでお気を付け下さい!

今は、網戸フィルターもあるのでおススメのです!

おいしい頂き物(^v^)

こんにちは!銀座整体院の藤子です

 

インフルエンザが流行りに流行ってますね

患者さんとお話しするとほとんどの方の職場で少なくとも1人は感染しているようです

私は2年前に初めてインフルエンザになって以来、R1ヨーグルトを食べています

今のところインフルになっていないので、食べている効果がある・・・ということでしょうか

ちなみにR1を食べ始めた時のブログはこちらです~↓

http://www.totalbodycare-group.com/blog/2016/03/o-1.php

 

ウイルスに負けてられない!気合を入れなきゃ!

という時(少し前になってしまいましたが...)に、患者さんから元気になれる美味しいものを頂きました

 

タイ限定コアラのマーチ~!

IMG_20180123_130127_487.jpgIMG_20180123_130432_645.jpg裏面のコアラが細かくてやたらかわいい...こういうの好きです

マンゴーとチョコバナナの味がしっかりしていて、とても美味しかったです

Iさん、素敵なお土産ありがとうございました!

 

さらに、ご家族で来院してくださっているOさんは近所の新しいケーキ屋さんが凄く美味しいというお話しをしていて、食べていみたいです~と言ったらなんと本当に買ってきてくださいました

板橋のPetit Sapin(プティサパン)というパティスリーのケーキ

IMG_20180127_184957_020.jpg一人で全部食べたいところでしたが、スタッフみんなで分け合いました

どれも本当に美味しかったです。食べた瞬間にコレ美味しい!と分かるやつでした

今度自分でも買いに行こうと思います

ありがとうございました~!

 

患者さんを元気にするお仕事ですが、患者さんから元気をいただいてスタッフ一同頑張れています

いつもありがとうございます

またお待ちしております!笑

肩凝りは完治する!?

最近は寒さが厳しく体が縮こまってしまいますね

そのため、いつもより肩凝りを強く感じる方が多くなってきました

そんな中、患者さんから「肩凝りは完治しますか?」という質問を頂きました

ふむふむ

という訳で今回は肩凝りについてです

                                                              

肩凝りや筋肉の凝りは大きく分けて筋肉の質循環過負荷によるものです。

質の改善はトレーニングで持久性の高い筋肉を鍛えること、例えば有酸素運動に代表されるエアロビクスなどのダンス系です。

循環に関しては、凝りを起こしている筋肉の柔軟な伸縮性を促すことです。

主な原因としてデスクワークの様に動かない作業や、動かしたい筋肉が関節の可動制限により動かしづらくなり老廃物がたまってしまう状態となっています。

骨格を矯正してスムーズな筋活動をサポートしましょう。

過負荷はオーバーユースです。使い過ぎなわけだからセルフコントロールでカバーできますね。

                                                              

筋肉は働くことによりポンプ運動が起こります。

言わば石油ストーブのチューチューポンプみたいに送り込んで出すの繰り返しです。

新しい酸素を含んだ血液を供給して筋活動代謝産物(痛み凝りを誘発する乳酸やヒスタミン等)を排出させる。

凝りを完治させるには上記のことを個人の生活環境と照らし合わせプログラムすることです。

                                                              

皆さまも是非参考にしていただき日頃の生活で実践しましょう

スーパーリフトアップ小顔コース☆

こんにちは!

先日の雪最近、寒い日が続いたかと思うと~急に気温が上がったり・・・みなさんお身体大丈夫ですか?
インフルエンザも流行っていますね~体調管理十分気をつけましょうね!

 
さて、銀座整体院のエステサロンでは~只今スーパーリフトアップ小顔コースをおすすめしております!!

小顔を実感していただけるだけでなく、乾燥が気になる今この季節にピッタリの保湿・肌荒れにとっても効果のある施術内容となっております

乾燥が気になる・・・

乾燥で小じわが目立ってきた・・・

なんだか肌荒れが・・・

  

などなど・・・気になってきたら是非是非みなさんも体験してみて下さい!


SLU小顔_A4画像.jpg

最近寒いですね!

どうも!銀座整体院の古賀です!

最近気温と風が冷たくて寒いです

寒いのは苦手ではない方なのですが体に冷える感じが嫌ですね

そんな時は、寒さを撃退するために生姜の入った暖かい飲み物等を飲むと身体の代謝も上がっていいですよ!

 

じつは・・・

生姜の中に含まれている成分は主に3つあり、食べ方により効果も変化します

生の生姜を食べる場合は、シンゲロールが主な成分になり吐き気を抑える作用、

糖質と脂肪の吸収を抑える効果もありますので食事と一緒に取ることでダイエットも見込めます!

  

加熱した生姜を食べる場合は、100℃以下で調理して飲み物にしたり食べたりすることにより

ショウガオールという成分に変わってきます

腹部の血行が高まり身体を芯から温めてくれ、冷え性改善などの場合は加熱した方がおススメです!

 

最後の成分はオレオレジンとなっており、オレオレジン(シンゲロール、ショウガオール)調理方法により効果が上がる成分に変化します。

このオレオレジンがあるので、生姜は体に凄くいいんですね!

 

寒い季節だからこそ、生姜などで身体の代謝を上げて乗り切っていきましょう!

最近料理などもしてるので、次回は写真を綺麗に撮ってブログの方に乗せられるようにします

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