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頭がぼぉーとする。。。

こんにちは。銀座整体院のべろです

季節は春に変わり暖かい日が続いていますね

それにしても毎日眠い頭も冴えない。。。

花粉症も重なってすっかり眠りの王国の住人です

                                                     

頭がぼぉーとする原因は主に栄養不足・睡眠不足(睡眠過多)・酸素不足です。

他には自律神経の乱れや心因性(悩みや不安)などもあります。

そこでまずは食事の見直し。

脳の栄養であるブドウ糖(炭水化物)をきちんと摂取すること。

次に睡眠の質を向上させる。

ストレスなどで寝つきが悪い・眠りが浅い人は多いと思います。

様々な方法があり人によって効果も違います。

僕が実践しているのは18時00分以降にカフェインを摂取しないこと・就寝前のストレッチ・「別に寝れなくてもいいや」という開き直りです

最後の酸素不足は深呼吸をすることで改善されますが、大事なのは姿勢です。

いわゆる猫背になっていると呼吸が浅くなりやすいです。

                                                     

それでもなお頭がぼぉーとした状態から抜け出せない方には

当院のカイロプラクティックコースと頭リフレッシュコースがおススメです

カイロプラクティックコースは全身の骨格矯正を行うため

姿勢の改善ができ呼吸が深くスムーズになります。

頭リフレッシュコースは頭部だけでなく肩や首、目の周りもほぐします。

凝りや張りが抜けて、血行を促進し溜まった疲労も解消できます

                                                     カイロプラクティックコース 30分 ¥4,320-(税込み) 

頭リフレッシュコース 30分 ¥3,240-(税込み)

                                                    

頭がぼぉーとした状態から抜け出せない方は是非一度お試し下さい

                                                     

銀座整体院 べろ

臨時休業のお知らせ

いつも銀座整体院をご利用いただきありがとうございます。

 

臨時休業についてお知らせ致します。

 

誠に勝手ながら、4月2日(月)はお休みさせていただきます。

4月3日(火)は通常通り営業致します。

 

ご迷惑をお掛けしますが、何卒ご理解の程宜しくお願い致します。

  

銀座整体院

Ginza Net Timesに掲載されました☆

こんにちは!銀座整体院の藤子です

 

だんだん暖かく春らしくなってきましたね

もうすぐお花見のシーズンに突入するのかと思うと少しワクワクします

桜を見ると妙にテンションが上がってしまう...

 

そんな世間話は置いておいて!( / 'o')/⌒ 

 

2月20日発行の『ギンザネットタイムス』というフリーペーパーに銀座整体院が掲載されました

銀座を中心に中央区・千代田区・港区で配布されている、最新の銀座情報が盛り沢山な情報マガジンです

 

IMG_20180313_163752_908.jpg表紙は広瀬すずさん!かわいい...

 

毎号で「銀座を支える名医たち」というコーナーが組まれており、ギンザネットタイムスvol.56に我らが山口院長が登場しております

IMG_20180313_163142_278.jpg院長の魂のこもったインタビューが掲載されています

 

街で見掛けたら是非チェックしてみてくださいね

銀座整体院の受付にも一冊置いてありますので、気になる方はお声掛けください~

季節の変わり目は特にご注意を!!

こんにちは

花粉が飛びまくって最悪な毎日を送っています、、、みやたけです

暖かくなってきたのはいいんですけどね~

春っぽいな~

桜はまだかな~、、、、

いやしかし花粉!!!これは花粉症ではない方には分からないと思いますけどね!

ええ!!

本当に早く時が過ぎて欲しいです。。。

冬から春の季節の変わり目は戦いです(もちろん年中戦っておられる方もいらっしゃいます!!)

さらにもう一つ季節の変わり目で増えることがあります。

それは、ぎっくり腰です。

暑い季節から寒い季節に起こりやすいと思われがちですが、意外と逆も多いのです。

気温差が5℃以上あると筋肉が動きについていけないとされています。

もちろん、柔軟な良質の筋肉であれば問題はないでしょう。

しかし、疲れを溜めこんだり、とっても固くなっている質の悪い筋肉ではどうでしょうか?

重たい物を突然持ち上げたり、急な動きをしたり、もしくは長時間ただ座っているだけでも筋繊維が損傷し、炎症がおこることもあります。

特に季節の変わり目は、朝晩の気温差、前日との気温差など、まだまだ寒暖の差が激しい時期です。

こんな時期はきまって、

「今朝から腰が痛くて。。。」

「さっき椅子に座って立ち上がろうとしたら。。。」

なんてお電話が多いんです

なので、今痛くなくても、いつ痛くなるかはわかりません。

日頃のストレッチはもちろん、骨格の矯正をして事前にケアが必要なんです

銀座整体院では、矯正だけではなく、ストレッチや筋力トレーニングなども紹介しております

痛みや不安のない生活は本当に素晴らしいです

私もはやく不快感のない日常を過ごしたいと切に願っております。。。

ではまた~

みやたけ

そろそろ!春ですね!

どうも銀座整体院の古賀です!

最近は最低気温も下がってきて先週までの春っぽい感じが嘘のようです!

 

つ、ついに!花粉の時期が到来してしまいました!

毎年症状が、軽かったり重かったりする僕ですが、今年は相当キテます!

この時期、花粉症なら換気をしないのが一番なのですが、どうしても換気したい時がありますよね!

そんな時は、比較的夜に換気すると花粉が飛びずらい状態になっているのでおススメです!

それでも、網戸にしたりカーテンしたりしないと大量に入ってきてしまうのでお気を付け下さい!

今は、網戸フィルターもあるのでおススメのです!

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