バレーボールの
2009年10月 3日 13:59
こんにちは！雨が続いてますね
そして寒い...もう冬ですね
衣替えしました？？まだＴシャツのあなた...風邪引きますよ
そういえば日曜日バレーボールの荒木えりか選手見ましたょ
大きかったです
でも選手の中では小さい方らしいです。
あれで？
男子選手とかもっとすごそうです
気温差もあり季節の変わり目です。
関節などあちこちが痛みだしますよー！
私も昔の膝の傷がたまに痛みます。
寒いと筋肉が硬くなり血流が悪くなるので
ギックリ腰になりやすいです！
なってからじゃ遅いです。
ゆっくりお風呂につかったりストレッチしっかりやってくださいねー
でゎ
初心に戻る
2009年10月 1日 09:34
今日から１０月になり、特に朝晩はだいぶ涼しくなってきました。
この時期は寒暖の差が大きいので体調を崩し易いです。体調を
崩してしまう前に自己管理をしっかりしていきたいものですね。
さて、皆さんは年初に今年の抱負は立てたでしょうか？
自分は今年、かなーりベタなのですが、『チェンジ』という抱負を
立てました。正直まだ抱負達成！！、自分を大きく変えられた！！
とは言えません。毎日、同じ事の繰り返しになってしまっている感
があります。
しかし、今年もまだ３ヶ月あります。
大きな変化は望めないかもしれませんが、少しずつでも変化できる
ように自分を変えていきたいと決意を新たにしました。
皆さんも年初に立てた抱負があれば、もう一度振り返ってみてはいかが
ですか？
ここでまた初心に戻って、今年の残りを有意義に過ごしたいですね。
箱根に行ってきました＾＾♪
2009年9月24日 12:17
こんにちは
連休中は、ご来院の皆様にご迷惑をおかけし、申し訳ありませんでした。
今日からまた通常営業となります。よろしくお願いします！！
そしてそして・・・
そんな連休で、箱根に行ってきました
しかも、日帰りで(笑)
めちゃめちゃハードでした
でも楽しかったです。
箱根登山鉄道に乗って、ケーブルカーに乗って、ロープウェイに乗って、
バスに乗って、遊覧船には乗らずにタクシーに乗って、新幹線に乗りました
その中でも一番楽しかったのは、山道を猛スピードで下るバスでした
急カーブの下りを攻める攻める・・・ 死ぬかと思いました
延命長寿の黒たまごもしっかり食べたので、ばっちりです
最後に日帰り温泉に行ってきましたが、このまま寝たい・・・
と、一緒に行った友達とぐったりしてしまいました
しかし帰りの電車では、缶ビールとおつまみでオヤジのように大笑いして帰りました
・・・はあ、楽しかった
ストレス発散し過ぎました
これで、今年の残りも難なくこなせそうです
しかしインフルエンザが本当に流行っていますね。
いくらストレスが発散できても、ウィルスに負けたら話になりません
空気が乾燥しています
皆さんも、水分補給をしっかりして、手洗いうがいを毎日しましょう
足の冷え
2009年9月18日 12:14
こんにちは！
今にも雨が降りそうです...
最近は朝夕冷えますね。私も朝方は寒くて目が覚めます
あたたかい格好をして寝ていますがダメみたいです。
特に足が寒くておきちゃいます。
寝ている間や仕事中は身体を動かさないため
老廃物が足先に溜まってしまい血流が悪くなってしまいます。
靴下履いたり湯たんぽだったり対策は色々あると
思いますが身体の中から温めていくのが１番ですよね
夏場はあまりしない半身浴をしたり生姜を食べたり
冬にむけて身体作りしていきましょう！
あっ、ＢＢＱの写真持ってくるの忘れました
また次回にでもＵＰします！
ランニング！
2009年9月10日 11:30
もちろん続いてますよ
昨日もちゃんと走ってきました
だんだん自分のペースがつかめるようになってきました。
まだ全然速く走れないので、ビュンビュン追い抜かれてますけどね
でも、自分のペースで走りきることが大事なんですそうそう(笑)
帰ったらご飯はあまり食べないようにしています。食べても、少量もしくはナタデココ
今までいったい一日に何キロカロリー摂取していたのやら・・・
自業自得です反省・・・
しかしやっぱりちょっとずつですが、数字に変化が
まあ、見た目などは変化なく、まだまだですが、ちょっとずつ痩せている模様です
目標までは。。。
あと何キロ走ればいいことやら・・・といった感じですが、なんとか頑張ってみます
そういえば院長は東京マラソンにエントリーしました
まだ抽選しないと走れるかわかりませんが。
私は・・・また次回のチャンスにしたいと思います
頑張りまーす
