銀座 マッサージTotal Body Care 銀座整体院（中央区） | ブログ

やっと涼しくなってきて運動をするには良い季節になってきたのでは

ないでしょうか？

さて先日、東京マラソンの抽選発表があり見事に・・・・・・外れました。。。

当選したら走り始めようかと思っていたので出鼻を挫かれた感じです。

でもきっかけをつくらないと走らないと思い、何か違うレースにエントリー

しようかと画策中です。

普段、患者さんに

『運動して下さいね！！』

と言っている手前、自分も率先して運動しないと説得力がないですからね！

まずはシューズの購入から始めなければ！！

ということで今週末には購入して来週から走り始めにしたいです。

皆さんもまず、一歩踏み出して何か運動を始めてみてはいかがでしょうか？

今はまさに始めるには適した季節ですよね。

[質問内容]
骨盤ベルトについて

産後、きちんと骨盤ベルトなどで骨盤を閉じることをおこたり、2年が過ぎてしまいました(x_x;)妊娠前から、 O脚だったり下半身太りしやすくて骨盤ゆがんでいるのだろうなぁと思っていたので、出産後更に良くない状態にあるのでは...と心配してます(-_-;)実際、今も下半身ﾃﾞﾌﾞです(苦笑)腰痛がないのは幸いですが...

今からでも遅くないかなぁと思い、骨盤ベルトの購入を検討してるのですが、通販ｶﾀﾛｸﾞにのっていた手頃な値段のを買うか、産後つけると良いと有名なトコちゃんベルトを買うか、、迷っています。

あと、自分は日中ﾌﾙﾀｲﾑで接客業をしているのですが、さすがに仕事中はつけられないですよね??(^^ゞだとしたら、つけられるのは出勤前の1時間と帰宅後の1、2時間くらいしかないと思うのですが、それでも効果はでるものでしょうか??(´・ω・｀)また、つけた状態でｿﾌｧでくつろいだりは可能ですか??

質問ばかりで申し訳ないですが、経験者の方などアドバイスお願いしますm(__)m

[回答内容]
出産後２年が経過しているという事で必ずしも骨盤が開いているとは限らないと思います（もちろん開いている可能性がありますが）。

急性腰痛（いわゆるギックリ腰）の場合などでは、骨盤ベルトで骨盤を安定させ、痛めた筋肉に対する負荷を軽減させるという意味では良いと思います。

しかし、そのまま長い時間、骨盤ベルトを付けっぱなしでいると、本来骨盤を支えている周辺の筋肉が衰えてしまい、逆に腰痛を発症してしまう可能性もあります。

まず、身体の状態をカイロプラクティックや整体、場合によっては整形外科などでチェックしてもらってから、今後どのように対応するかを決められた方が良いかと思います。

http://www1.tmtv.ne.jp/~kokokara/

あたたかい雰囲気のあるセンター北駅近くに『　ここから　』はあります。

題名を読んだあなたは

まず、驚くであろう看板に書かれたコーチン専門店の文字

だが店内には　関取が待っている！　(口はマツコデラックス並み)

ちゃんこを出さない〇〇...　←もう言えない

おいしいコーチン料理を振舞ってもらいました。

自分にカツを入れたいとき是非行ってください。お勧めです(笑))

ちなみに私が落ち込んだときは

ＹＯＵＴＵＢＥで松岡修造の熱いメッセージを聞きます。

http://www.youtube.com/watch?v=vc_UVpFayaw

話が飛びました 

負けない勇気のある方は

『え、ここ　ちゃんこ屋じゃないの？』

と言ってメニューを開いてくださいね。

今回、銀座整体院　女性スタッフM先生の紹介で一緒に行きました。

もちろん。駅を降りて一番に目についた観覧車に一緒に乗りました（*^_^*）

そして

ＵＦＯキャッチャーでとった奴を早速つけています。

何者なんでしょうか？

わからないので、知ってる方教えてください。

こんにちは

もう暑さもおさまりましたね

あの異常な暑さも終わり、最近は夜風が少し冷たく、なんだか物悲しい雰囲気・・・

私、大好きです

先月、こつ先生も退職され、銀座整体院も静かになってしまいました・・・

これぐらいがちょうどいいか

。。。なんて言ったら、怒られますね

いつでも遊びに来てほしいものです

銀座整体院ももう秋の装いです

なぜか力が入っちゃう、、、

ハロウィンです

小学校とかで飾りつけたりしませんでした

なんだか懐かしいです

でもこれ、↑↑真ん中になんかいるのわかりますかあ？？

これは院長作です

なんと３年くらい前から登場して、毎年この時期にしか姿を見せません

いつもはどこへ身を隠している（隠されている）のやら・・・

ぜひぜひちゃんと見て行ってあげてください

最近は風邪が流行っているようですね

体調管理はしっかりとじゃないとせっかくの秋の美味しい物も美味しく食べられないですから

基本ですが、うがい、手洗いはきちんとしましょう

あと、もちろんストレッチもですね

[質問内容]
肩こりと寝違いのダブルパンチで一週間近くになります。温めても駄目です。シップデ冷やした方がいいんでしょうか ?

[回答内容]
肩こりと寝違えとは対処方法が異なります。
肩こりの場合、僧帽筋や肩甲挙筋といった筋肉が、運動不足やデスクワークなどによる長時間の同一姿勢により固まってしまうことが原因のことが多いです。その影響で血流が悪くなり筋肉への栄養供給不足や老廃物の除去がうまくいかなくなってしまうので、固まった筋肉を温めることによって血流を良くするのには一定の効果があると思われます。

寝違えの場合、細かい筋線維を主に寝ているときの姿勢により痛めてしまうことが原因になっていることが多いです。その場合、痛めた筋肉の周囲に炎症が起っているので温めてしまうと余計炎症を広げてしまいます。その場合には患部を冷やしてあげる事により痛みの緩和と早期回復が見込まれると思われます。
湿布の冷却効果は少ないので、最初は氷水などで冷やせたらベストです（できない場合は湿布でも良いです）。