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おいしい頂き物シリーズ

こんにちは銀座のベロです

先週は曇りや雨が続いていて体調が悪い方も多かったのではないでしょうか

そんなうだつの上がらない週末にぎょうざを頂きました

一口食べるとニンニクパワーもりもり、元気100倍ベロベロバー的なベロになりました

IMG_3280.JPG白米とぎょうざを口いっぱいに放り込む。溢れる旨味に米が絡まる。咀嚼と嚥下のせめぎ合い。

いや~最高ですねギョウザはやっぱり

差し入れありがとうございましたスタッフ一同感謝しております

では今回はこの辺で。。。次回のベロは、

 遅れてきたサマーボーイ~第11回チキチキBBQ大会 in 油壺~

ではまたー

自律神経とカイロプラクティック(^v^)

こんにちは!銀座整体院の藤子です

 

最近、患者さんで「あまり眠れない」「便秘がち」「食欲がない」「全身気だるい」「頭痛」といった症状を話されている方がちらほらいらっしゃいます

 

季節の変わり目であったり、お仕事で部署異動や転勤など環境の変化があると、自覚はなくても身体と心はストレスを受けやすくなります

すると、↑のような不調が出やすくなります

これはほとんどの場合が、自律神経の乱れによる不調です

 

自律神経というと、リラックスしている時は副交感神経で興奮している時は交感神経、といったイメージがありますよね

運動(随意)神経とは違い、自分が意識しなくても自動で規則的に働いてくれているのが「自律」神経ですが、ストレスや不規則な生活によってこの自律神経のリズムが乱れてしまいます

 

お医者さんで処方される薬も市販の薬も、実はこの自律神経に働きかけることで効果を得ている薬がたくさんあります

風邪くすりや胃腸薬、酔い止めや目薬などなど、馴染み深いものばかりですよね

それぐらい、自律神経は身体に影響力のあるものなのです

 

乱れてしまった自律神経を整える方法はいくつかあります

毎朝決まった時間にきちんと日光を浴びる

一定リズムの運動(ウォーキング、ガムを噛むなど)をする

ゆっくりと深呼吸をする

などなど

そして忘れてはならないのが、カイロプラクティックです

 

カイロは体の歪みを直したり、固くなった関節に動きを付けたり、腰痛や肩コリを改善させるというイメージが強いと思います

ですが、実はカイロの元の目的は「神経の不調を改善させる」ことなのです

面倒くさい言い方をすると「関節の亜脱臼を矯正することにより神経生理学的機能を改善させる」となります。ややこしい!

 

神経の機能を改善することで血流や内臓機能も改善し、コリや痛み、胃腸障害、体のダルさなどが良い状態に向かうようにするのがカイロプラクティックなのです

自律神経の乱れはここで挙げた以外でもいろいろな症状を引き起こします

気になる症状がある方は、気軽に相談してくださいね

 

今回はガチガチした内容になってしまったので、可愛さ爆発のハリネズミで終わりたいと思います!笑

 

IMG_20160603_204942.jpgわがままボディ(おしり)

 

IMG_20160920_092801.jpgムチムチでなかなか起き上がれないぽっちゃり娘。。きゅん!

 

台風16号が関東にも近づいてますね

すでに雨も激しくなっているので、お仕事の行き帰りは十分気を付けてくださいね!

暑い時こそ岩盤浴!(^ω^)

こんにちは!銀座整体院の藤子です

 

皆さんは岩盤浴って行かれたことありますか?

私は数年前にハマった時期があり、2週間に1回程行っていました

岩盤浴の後は部活をした後のような気持ちいい疲労感があり、お酒も美味しくなります

 

岩盤浴はサウナよりも低い温度(45℃前後)の部屋で温かい石の上に寝て15分+涼しい部屋で休憩10分を2~3回繰り返します

身体の内側からしっかりじんわり温まるので、デトックス効果が強いと言われています

しかし!岩盤浴の魅力はそれだけではありません

テレビや雑誌で見たことがある方もいらっしゃると思いますが、「ヒートショックプロテイン(HSP)」というのをご存じでしょうか?

文字通り、「熱の刺激(ストレス)によって増殖するたんぱく質」です

HSPは運動や緊張、加圧、紫外線などの刺激(ストレス)でも増殖するそうですが、熱による刺激が一番増えやすいのでこの名前になったそうです

岩盤浴はHSPを増やすのにとても効果的なのです

 

では、HSPが増えると何が良いのかというと

 免疫力を高めて病気を未然に防ぐ

 コラーゲンの減少を抑制し、質を向上させる(美肌効果

 代謝を活発にして脂肪を燃やす

などなど、嬉しい効果が他にもたくさんあります

 

自宅で出来るHSPを増やす入浴法もありますが、急激な温度変化で心臓などに負担を掛けやすいので注意が必要です

(興味のある方は「HSP 増やす 入浴法」などで調べてみてくださいね

 

先日久しぶりに岩盤浴に行ったのですが、しっかり温まって血行が良くなったこともあり、腰痛や足のダルさも少し軽くなった気がします

なかなか家で湯船につかる時間が無い方や運動不足の方は、たまに岩盤浴でスカ―っと汗を流すとかなりスッキリすると思いますよ

 

カイロプラクティックは矯正して関節の動きをよくすることで神経の働きや免疫力を上げる効果があります

ですが、矯正を受けるだけでなく日頃から身体の事を意識することでより効果が出やすくなったり、良い状態を維持しやすくなります

 

夏場はクーラーなどで意外と体が冷えてしまっているのですが、寒い時に比べて冷え対策に意識がいきづらいですよね

冷えは筋肉を固くして血行を悪くしてしまいます

血行不良はコリや疲れ、免疫低下も引き起こします・・・悪循環!

暑い時こそ、冷えを気にしていきましょう~!

夏の終わりのかき氷(^o^)

こんにちは!銀座整体院の藤子です

もう9月ですがジメジメで暑い日が続いていますね

夏が苦手な私は早く冬が来ることを願う日々です・・・

と、言っても冬は来てくれないので!涼を求めてかき氷を食べに行きました~

 

駒込にある「TWINDISH」というかき氷屋さん

カウンター席が7席だけの小さくて可愛いお店で、外に少し行列も出来ていました

すぐ隣には「KABOちゃん」という有名なラー麺屋さんがあるのですが、ラー麺だけでなくかき氷も人気の変わったお店です

(少し前にマツコ・デラックスがテレビでかき氷を絶賛してました

次はKABOちゃんに行こう!

 

そんなこんなで、今回注文したのはこちら

IMG_20160904_145632.jpg「ぷるぷるほうじ茶ミルク氷」

ほうじ茶にハズレなし...!

IMG_20160904_145618.jpg「ストロベリーカスタード」

いちごの酸味で見た目に反してさわやかーなかき氷でした

 

余談ですが、先に隣で食べていた若いカップルがお喋りに夢中でかき氷が完全に溶けてしまっていて、「TPO!」と叫びたくなりました。

 

かき氷やアイス、ビールなど暑いと美味し過ぎますが、やはり冷たいものは食べ過ぎはよくありません

冷たいものを摂りすぎると血行が悪くなるだけでなく、内臓が急激に冷やされて消化器官の機能が低下してしまいます

すると、食欲が落ちたり下痢や夏バテなどの原因になってしまうのです

また、リンパの流れも悪くなるためムクミやすくなってしまうことも。。。

 

しかし、気にしすぎて冷たいものを我慢してばかりいてもストレスになってしまうので、

☆ 一気に大量に摂らない

☆ 冷たいものの後は温かいもの(お茶など)を摂る

など、少しだけ「身体の冷え」を気にしてあげてください

IMG_20160831_015220.jpg<食べ過ぎには気を付けてね!

 

真夏ではなく秋口に夏バテを起こす方も増えています!

油断せずに体調管理をしていきましょう~

~お休みのお知らせ~

こんにちは!

いつも当院をご利用いただきありがとうございます

 

誠に勝手ながら、9月25日(日)・26日(月)はお休みさせていただきます。

27日(火)は通常通り受付致します。

 

ご迷惑をお掛けしますが、何卒ご理解の程よろしくお願い致します。

 

銀座整体院

 
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