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久々に映画を見てきました!!

どうも!銀座整体院の古賀です

寒暖差が辛い時期になり体調管理も難しい季節になってきましたね!

インフルエンザや風邪も流行ってくる時期なので、予防などをして気をつけて過ごして下さい

 

この前久々に映画を見てきましたので映画について話しますね!

「最も残忍な悪が誕生する」っていうキャッチコピーが目に入ってベノムを見てきました

 

元からベノムの見た目は好きだったんですが、認識的にスパイダーマンの宿敵ポディションの

イメージしか想像していなくて前知識をそこまで入れていないで見たから良かったです

最初こそ恐そうなイメージで映画は進んで行きますが、お互いが存在に慣れた時は掛けあいが

笑える感じで見ていて飽きなく凄い見やすい映画でしたよ

 

中盤のアクションシーン等が特に面白くゴア表現もかなり押さえてあるので、

そういう描写が苦手な人でも見やすいと思います!

 

映画の始まりにエンドロール後に映像がっていうのが入っていたので、

最後までしっかり見ていたのですがめちゃくちゃおまけも長くて良かったです!

次回作の示唆があってその敵がスパイダーマンとの共闘して倒した敵って言うんだから

次回作はスパイダーマンも出てくるのかなーって一人で想像に胸を膨らませて2作目を楽しみにしています!

ベノムは、シリーズ化1作目なので今作が合う人合わない人はいると思いますが時間があったら是非見てみてください!

5キロのランニングよりもアレを食べるほうが痩せるんです

こんにちは!銀座整体院の木脇です。


ひと昔前にパッション屋良という芸人さんがいたのをご存知でしょうか?
「ん~!!ん~!!」といいながら大胸筋をコブシで叩くのが芸でした。


爆笑オンエアバトルとかにも出ていて、僕も好きだったんですが
なかなか芽が出ずに今では引退して地元の沖縄で芸能事務所で働いているらしいです。


そんなパッション屋良のお決まりのフレーズがあったんです。
「みんな~今日のおやつは~??」
「そう。プロテインだね!」ってやつです。


実はプロテインって痩せるにはもってこいなんです。
銀座整体院プロテイン推進委員会代表のワタクシとしても、
やはりプロテインの魅力を正しくみなさんにお伝えする責務があるのではないかと
日頃から感じておりましたので、


この場をお借りしてプロテインの魅力をたっぷりとお話させていただきます。



さて、まずは題名にもなっているランニングについてです。
痩せたいと思いたってランニングをはじめる方も多いんですが、
以下の二つを知っておいてほしいと思います。

ランニングではほとんど痩せられない


プロテインは食欲を抑えてくれる効果がある

ひとつずつ説明していきます。


まず、ランニングではほとんど痩せられない問題について、
決してランニングを否定するわけではありませんが、
「痩せる」目的であればランニングは効率悪いし、他にもっといい方法あるよねというコトです。


何しろランニングで1キロ痩せるには77時間走らなければならいんです。


「いやいや、でもランニングで遅筋が鍛えられて基礎代謝があがるからもっと痩せるでしょう」
と筋トレやダイエットに詳しい方は思われるかもしれませんが、
筋肉をつけて基礎代謝を上げる目的であればランニングよりももっと向いている運動があるんです。

ランニングだとどうしても、運動強度が足りないんです。


筋肉をつけて基礎代謝を上げるには筋トレです。
高強度で短時間で終わるメニューの筋トレがランニングよりも筋肉を発達させるのに適しています。
筋肉が発達すると言ってしまうとゴツく見えると心配する女性もいらっしゃいますが、


同じ量の脂肪と筋肉であれば、筋肉の方が細くみえます。


たくましく見えるというよりも、しなやかで健康的な体つきになります。
ですので、ダイエットのためのランニングはやめておきましょう。
それよりもHIITなんかがおすすめです。


つぎにプロテインによる食欲を抑えてる効果についてです。

プロテインとはたんぱく質のことです。
糖質ダイエットなどが流行ったことでたんぱく質の重要性は
以前よりも認識されてきていますね。


たんぱく質は同じ量の糖質よりも腹もちがいいという特徴があります。
ソイプロテイン(大豆原料のプロテイン)は食物繊維も豊富なので
さらにお腹が空きにくくなります。


プロテインを摂取することで食欲を抑えられる効果に加えて
さらに嬉しい効果がもう一つあります。


よっぽど気を付けていない限り、現代人は栄養状態に偏りがあり
カロリーは足りているのに栄養不足と言う人が多くいます。
なんの栄養が不足しているのか?


そう、たんぱく質です。


不足しているたんぱく質をプロテインで補う事で
疲労回復が高まりなど体調もよくなります。
栄養不足になっていると、体は脂肪を溜めたがります

(男性の場合は内臓脂肪、女性は体脂肪がつきやすいです)

反対に、不足しているたんぱく質をプロテインで補う事で
栄養状態がよくなり、身体も健康になります。


つまり、今よりも痩せやすいカラダになるということです。



ランニングを引き合いにだしましたが、
今日のポイントはひとつだけです。


プロテイン飲みましょう!


痩せたい、細くなりたい、体調良くしたい、疲れにくい体になりたい
そんなあなたに強烈にオススメするのがプロテインです。





いままでダイエットに失敗した経験はありませんか?
自分ひとりで行うダイエットはなかなか続かないものですよね。


当院ではダイエットコースも準備しております。
我々と二人三脚で食事の改善と運動をしていくのに加えて
骨格の調整まで行う全6回のコースです。

ご興味のある方はスタッフまで。


それでは!

ニューフェイス☆丸尾です!

はじめまして!銀座整体院ブログ初登場の丸尾 です。

医院には8月からお世話になっています。

今回は、私の自己紹介をさせていただきます。

ぜひ、最後までお付き合いください。

                                                     

☆出身地  埼玉県 所沢 

☆住まい  埼玉県 川越

☆家 族  夫・娘・息子・ねこ1っぴき

☆趣 味  ドライブ・日帰り温泉巡り・御朱印集め(最近始めました)

                                                     

改めて書き出してみると・・・よくあるプロフィールですね 。

お出掛け ♪ 大好きなので 、お休みの日はほとんど家に居ません 笑

最近では アウトドア が面白い!!と思いました。

そう、銀座整体院で行った「富津キャンプ ☆2泊3日」が人生初の アウトドア だったんです。

正直最初は テント 生活を2泊もできるか!? 期待と不安な気持ちでした。

が、・・・ハマリましたね 笑 

不便な生活、だからこそ得られる贅沢 ☆☆☆

たった2日間でしたが・・・本当にいい経験させていただきました ♪♪

                                                     さて、これからの季節は美味しいものたくさん ♪ 紅葉狩りなどのお出掛けもたくさん楽しめそうですね ♪

ただ、寒暖の差も激しい季節です。体調管理のために、お体のケアを一緒に行っていきたいと思います。

最後になりましたが、皆さまのお体を快適に保つお役に立てるよう、頑張ります。

どうぞ、よろしくお願いします。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。

                                                     

丸尾でした☆

チキチキBBQ大会in富津★第二弾★

こんにちはべろです

先日まで台風が続いて大変でしたね

台風の翌日はいつも利用している電車が大きな影響を受けており、ホームに入ることが出来ませんでした

ここ数日でようやく秋晴れになり、過ごしやすい日が多くなってきましたね

                                                     

今回は初のキャンプ場での開催であり、尚且つフリースペース!

オートキャンプ場の様に決められた区画がありません。

参加者は20名以上!大型タ―プが二つに、テントは8張り前後。

この数でフリースペースの場合、ただ張る訳にはいきません!

計画書が必要です。

つまり、「我々のキャンプは既に始まっている」という事になります。

                                                     

Fotor_153917301465591.jpg

                                                     食う・寝る・着替える、そして遊ぶ

キャンプとはアイディア溢れる自分へのおもてなし」。

どれだけのモノをどれほど揃え、何を使うか。道具の質、種類の豊富さ。

食材はどうする。何を食う。何が食べたい。

何を着る。暑い。寒い。機能性は。収納性は。

様々な可能性を感じながらも現実との壁にジレンマを抱えつつ、想像力を巡らせて熟考する。

                                                     

これが本当の遊びだと痛感しました

旨い酒に美味い飯、本当に良い日を過ごすことが出来ました

「また直ぐにでも行きたい!」

そう強く思う今日この頃です

チキチキBBQ大会in富津

どうも!銀座整体院の古賀です

銀座整体院と言えばキャンプ!秋と言えばキャンプって事で、

社員研修旅行で富津キャンプ場で2泊3日してきました!

 

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9月23日(日)の朝5時位に車で富津キャンプ場に向いました

8時頃からテントの設営等を院長指導の元で行い、13時ぐらいから飲み始めてましたよ

そこから幸せな事に夜遅くまで飲みっぱなしでした

2日目もTシャツに足跡つけて犬と戯れ!

夕方から釣りに行く班がありましたが、僕はテントの管理人としてお留守番をしてました!

この日も深夜まで飲むというルーティーンを繰り返してました!

DSC_0071.JPG

天気予報では天候が悪かったのですが、実際当日を迎えてみると

2日間は晴れで最終日だけ雨って感じでとても過ごしやすかったです!

料理も全体的に美味しかったのですが、写真はダッチオーブンで作った

じゃがいもゴロゴロカレーしか残っていないのでこの写真を載せておきます!!

DSC_0049.JPG

今回も楽しいチキチキBBQになりました!

初めてのキャンプ場に行って古賀もテントが欲しくなり来年は購入しようか検討中です!

飲んで飲んで飲んでたキャンプですが、散策など海も見れて大大大満足の2泊3日でした!

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