水分補給
2010年7月30日 12:47
こんにちは
最近、異常な暑さが続きましたね
昨日の雨から少し涼しくなりましたが
また、明日から暑さが戻りそうな気配が・・・
そこで、水分補給はしっかりしないといけません。
人間の体の約６０％は水分で出来ています。
普段、汗や尿など・・・また吐く息からも水分は出て行きます。
1日に約１．５ℓ（食事以外で）は補給するのが理想です。
とは言っても、一気に補給するのではなく、
少しずつ、こまめに補給する事を心がけましょう。
屋外イベントも多い楽しい時期なので
しっかりと体調管理をしながら、楽しみましょう。
身体に関する知恵袋②
2010年6月17日 23:57
[質問内容]
勉強していると、首が痛くなります。
短時間でも痛くなり、悩まされています。
なにか、改善方法はありませんか？
[回答内容]
まず、勉強している時の姿勢を思い出してください。
床ですか、机ですか？
いずれにしても、机に向かっての作業は、体幹に対して頭が前に位置するので
重たい頭を支えている頚の後ろの筋肉に過剰なストレスがかかります。
特に机に対して椅子が高かったりすると背中が丸くなりストレス倍増です。
椅子の位置を低くしてみてはいかがでしょうか。
前かがみが後に戻り背筋も伸びて楽になりますよ。
視力が落ちていませんか？
これも同じことです、顔が机に近づく前かがみの姿勢ですね。
筆圧が強い人も肩から頚にかけての筋緊張が痛みに発展しますよ。
以上のことを実践しても改善されない場合は、骨格の機能異常があると思われます。
専門の先生に診てもらってください。
身体に関する知恵袋
2010年6月17日 08:14
[質問内容]
『肩こりがひどくて接骨院に行きました。肩こりのせいで首が曲がっているとのことで...』
肩こりがひどくて接骨院に行きました。
肩こりのせいで首が曲がっているとのことでボキボキと首をされました。
おそらくそれからかと思いますが首が痛くなってしまいました。
頭痛もします。首と頭痛がしてから3週間近くたつので整形外科に行ったところレントゲンは
異常なし筋肉が張ってるので痛み止めとこりをほくず
お薬を処方されました。念のため脳外科でＣＴも撮りましたが異常なしですが、
いまだ痛みと頭痛は治りません。痛み止めも効きません。痛みが治まる方法を
しってる方がいらしたら教えてください。
[回答内容]
3週間の痛みは辛い毎日ですね。
さて、接骨院での「肩こりのせいで首が曲がっている」診断での症状と処置についての鑑別に値する情報が少なく、確定できないのですが、、、
症状と期間からして、ムチウチ（頚椎捻挫）に似た状態ですね。
問いに「おそらくそれからと思う」とあるのですが、直後に症状に繋がったとは思えないので、
起因はわかりませんが、今の状態は頚椎周囲の損傷から起こる炎症だと思います。
仰向けで、頚の後ろをアイシングして、なるべく負荷をかけないように心がけてください。
一つ気になることがありまして、頚、頭を支えている土台となる脊柱の状態が気になります。頚は最後にバランスを補正する部位なので、頚の歪みが補正によることもあります。
私の症例として、背中の改善で、頭痛、頚部痛が軽減したケースもあります。
何かのお役に立てば幸いです。
