花粉症と肩こり②
2011年3月 8日 17:07
こんにちは
時間が空きましたが・・・
花粉症と肩こり①の続きです
それでは、花粉症と肩こりに通じる共通点は何でしょうか？
まず、肩こりの要因のひとつに交感神経系との関わりがあります
過度なストレスにより交感神経系が優位になると
毛細血管を収縮させ筋肉を緊張させてしまうのです
そして、交感神経系優位の状態が続く時には
血液中に顆粒球が増えているのですが
その状態を脱するための反応が起き血流が改善される際に
痛みが生じてしまうと言われています
このことから、花粉症と肩こりはどちらも・・・
自律神経系の乱れにより起こりやすくなることがわかります。
次回は、その予防方法について書きたいと思います。
花粉症と肩こり①
2011年1月17日 18:25
こんにちは
最近、一段と寒い日が続いてますね
寒さや、服の着込みなどで、筋肉の緊張が強くなり
コリを強く感じている方も多いのではないでしょうか？
さらに、これからの季節は、花粉症もとてもやっかいです。
今、すでに飛び始めているという情報もあります・・・
花粉症と肩こり・・・
関係なさそうですが・・・
花粉症→鼻がつまる→頭痛になる→肩が凝る・・・
といった具合に、関係もしてるんです。
そして、意外にも、花粉症と肩こりには、共通した原因があったりするんです・・・・
つづく
年末ですね！
2009年12月17日 19:09
こんにちは
時間の流れの速さに全くついていけないでいます
あっ
という間の一年間です
毎年言ってますけどね（笑）
年末になると忙しくなる方が多いと思います。
というか、日頃からですかね
長時間の同一姿勢や、デスクワーク、立ちっ放し、ヒールなどで肩や腰を痛めやすいです。
忙しくなればなるほど、ストレッチを忘れがちになりますよね
肩に力が知らないうちに入っていたりしている方もいらっしゃるのではないでしょうか？
でも、そんなに集中しているときこそ、身体の曲げ伸ばしが必要です
筋肉は動かなければ血液循環が上手くできません。
もちろん老廃物も溜まっていきます。むくみの原因を作ってしまいます。
もちろん、身体のことばかり考えてもいられませんよね
ただ、ちょっとだけでもいいです。たまにデスクで伸びをしたり、肩を回してみたり・・・
お手洗いに立ったついでに足を曲げ伸ばししてみたり。
それだけでもいいと思います。長時間のデスクワークは身体に悪影響です。
ストレスも溜まりますよね
結局、動かないから疲れも溜まりますし、酷くなれば痛みも出てきます。
もちろん、整体などで根本的な歪みのケアは大前提として、私生活のケアはみなさんに
お任せするしかありません。
私達がご紹介するストレッチを、お仕事中やお風呂上りなどにぜひやって頂ければと、思います
最近はさらに冷え込んできていますので、さらに筋肉が固まってしまいます。
よく曲げ伸ばしをして、痛くない身体で新年を迎えられるようにしましょうね
ギックリ腰！
2009年11月19日 20:18
こんにちは
いやいや、めっちゃ寒いですね
いきなりこんなに寒くなっていいと思ってるんですかね
って、お天気に言ってもしょうがないですね。。。
こんなに気温がぐぐっと低くなると、私達の身体はついていけなくなることもあります。
ギックリ腰の方・・・いらっしゃいますね
首が突然痛くなったり・・・きついですね
疲れが溜まっていて、筋肉があまりにもカチコチになっていたり、
疲れを感じていなくても、筋肉に疲労物質が溜まっていたりします。
そこで、気温はとっても重要です。
冷えると筋肉は硬くなりやすいですね
そこに過度な力が加わったり、突然伸びたり縮んだり、さらに硬直したりすると
筋肉の線維を傷めてしまい、炎症が起ります。これが痛みの元ですね。
注意して頂きたいのは、この場合は冷やすということです。
痛いからといって、湯船に長時間浸かるなどは、絶対にしないでください
なぜなら炎症を強めてしまうからです。
正直、湯船に浸かっている間は楽に感じるかもしれません。
しかし、次の日などはよくなってはいないでしょう
今の時期、寒くて冷やすのは辛いかもしれませんが、必ず氷水やアイスノンなどで、
１５分くらいは最低冷やしてください。
シップはもちろん冷シップですが、２，３時間で張り替えた方がいいでしょう。
とにかく、急性の痛みは冷やしてください
・・・まあ、そんなことにならないように、日頃からストレッチや、身体のケアが必要なんですね
寒さ対策もしっかりして、身体も適度に動かして、冬なんかに負けないようにしましょうね
扁平足
2009年11月18日 16:02
こんにちは。
今日は扁平足についてのお話です。
患者さんにも扁平足の方って結構いらっしゃるのですが、
実は私も扁平気味なのです。。。
偏平足とはどういう状態かというと、
土踏まずがなく、足裏がまっ平の状態で、よく「ベタ足」ともいわれます。
ではなぜ扁平足になってしまうのでしょう？
一つは先天的な骨の異常。
その他、足の筋力低下、過度の肥満、靱帯がゆるいなどが上げられます。
多くの場合、足の中心部が疲れやすくなり、痛みがでたり、
脚（またはふくらはぎ）の浮腫みなどの症状があります。
その結果歩き方が悪くなってしまう事があります。
歩き方が悪くなれば膝が痛くなったり、腰痛、肩こりなど
足以外の部位にも影響が出てきてしまいます。
対策としては、
１．クッション性のある靴を選ぶ
２．扁平足用インソールやアーチパッドの使用
３．足底筋の強化（床に落ちたタオルをつまむ） などがあります。
カイロプラクティックでは、足の矯正はもちろん
背骨から骨盤、股関節、膝などの負担を正常に戻し
偏平足からくる症状の緩和・改善に役立ちます！
