ブログ | Total Body Care 銀座整体院（中央区）

こんにちは

銀座整体院ランニング部、部長です

ランニングを始めて約３週間くらいでしょうか。

ちゃんと部は活動していますよ

一時期膝を痛めましたが、ゴールデンウィークにしっかり

休養したため治りました

昨日もしっかり走ってきました

しかし最近は休むことも大事だな・・・と改めて感じています

始めはだんだん早く走れることが嬉しくて、膝のことなんか気にせず

走っていました。

膝などに負担がかかり、普段の生活でも膝の痛みが気になるように

なってきたとき、ちょっと怖くなりましたね

一日休んだり、もちろんストレッチをたくさんするなど、身体をいたわりながら

走っていたら、最近は膝の痛みが現れにくくなりました

身体を大事にしながら、身体を鍛える。

一見矛盾してるようにも思えますが、これ、かなり大事だと思うんです。

しかも難しい。

身体を鍛えているみなさん、ダイエットもそうですね。

身体が無理を感じてしまわないように、

いたわりながら身体を造っていってくださいね

人の身体は必要に応じて変化してくるものです。例えば膝に水が溜まる

のは水を溜める必要があると身体が感じたから溜まるのだと思います。

膝に水が溜まってしまうのは膝に掛かる負担が増加してしまった結果

になります。

人間には自分の身体を自分で守ろうとする自然治癒力があり、また身体

の状態一定に保とうとするホメオスタシス（恒常性維持機能）が備わって

います。それにも関わらず、安易に膝に水が溜まったから抜くというのは

人間の生理的反応を考えると最善の策とは言いがたいと思います。

（もちろん抜く必要がある場合もありますが、、、）

身体を生理的に正常な状態にしていくことにより自然と溜まった水が無く

なっていくというのが理想だと考えます。そのためには一部分に負担が

掛からないような身体作りが必要になってきます。

銀座整体院では「姿勢改善で美と健康を」というコンセプトのもと、生理的

に正常な身体作りを目指し、日々施術しています。興味のある方は是非

いらして下さい。

最近インフルエンザが猛威をふるっているようですね

しかも豚・・・いくら弱毒性といっても世界各国では

亡くなってしまう方もいるようです。

日本にもついに上陸かと、テレビで放送していましたが、

いつ日本で蔓延してもおかしくないと私は思います。

目に見えないものなので、一体いつ自分の身体がウィルス

にかかってしまったかなんてわかりません。

私は最近うがいや手洗いをいつも以上にするようにしています。

どこまで防げるかわかりませんが、簡単なことはやろうとおもいます。

みなさんも、ぜひ手洗い、うがいをきちんとして、マスクを常備して

おいた方がいいと思います

みんなで気をつけなければいけないですね

春が近づくと花粉で悩まされている人が多いと思います。アレルギーの人が増えている

というのもあると思いますが、成長が早い杉を大量に植林していった結果、花粉の絶対量

が増加している事が大きいようです。

最近では花粉に加え、黄砂も大量に飛来してきます。黄砂も昔より飛来している絶対量が

増えているようです。黄砂の飛来元となる黄河の水量が急激に減少して干上がった結果、

黄砂量が増加してきたとのことです。黄河の水量が減少したのは近隣の工場で黄河の水

を大量に使用してきたのが影響しているようです。

スギ花粉にしても黄砂にしても人間が環境を変化させてしまった結果として増えてしまった

事になります。人間がより良い生活を得ようとしてきたことが逆に人間を苦しめているという

ことです。

今までしてきてしまった事はもう取り返しはできませんが、これから未来にできるだけ人間

が住み易い環境を作っていくことが大事になると思います。安全・安心して生活できる世の中

にしていきたいものですね。

こんにちは

いよいよ新年度の始まりですね。

やっと暖かく春らしくなってきました。

桜もとても綺麗に咲いていますね。

そういえば、入学式のこの時期に、桜が満開なのは久しぶりですよね？

素晴らしい！！　入学式～って感じですよね。

この時期は、お花見や歓迎会で、お酒を飲むことも多くなりますよね・・・

「最近お酒を飲みすぎて心配だ」というかたは、レバーを食べましょう！！

漢方では、「類は類をもって補う」という言葉もあるそうですよ。

ただ、レバーはコレステロール値が高いので、食べすぎには注意しましょう。

そして、身体のケアもしっかり忘れず考えて下さい。

歪みがひどく、バランスの悪い状態では、体もいうことを聞いてくれません。

銀座整体院は全力で皆様をサポートしていきます。

頑張りましょう！！