体調管理
2010年12月20日 12:21
早いものでもう年末ですね。
その前にクリスマスはありますけどね・・・
１２月になると忘年会など何かとお酒を飲む機会が増えてきますね。
年末の忙しさと相まって体調を崩す人が増えているかと思います。
そして今年はノロウイルスが流行しているらしく、周りでも感染したと
いう話をチラホラ聞いています。暴飲暴食などで体調が崩れ気味に
なり、免疫力が低下し、感染し易くなっているのも影響しているのでは
ないでしょうか？
自分の体調は自分が一番良く分かっていると思います。１週間の短い
スパンの中で上手く休肝日を設けたり、軽く運動したりして上手に体調
管理をしていきたいものですね。
今年も残り２週間を切りました。
体調万全で新年を迎えられるように頑張っていきましょう！！
また、私達もその手助けを出来たら幸いです。
ランニング開始
2010年11月16日 12:26
こんにちは！
ランニング用のシューズを購入しました。
購入するときに足のサイズや形状を測定してもらい自分にあったシューズを
選んでもらいました。
どうやら幅が広く、甲が低くて扁平足のようです。ランニングにとって一番大事
な道具はやはりシューズですよね。シューズだけは良い物をと思いちょっと
奮発しちゃいました（勧まれるままに購入したのですが・・・）。
早速、走っているのですが、きちんと測定して購入したためか、フィット感が
良くて足が痛くなることは全くないです。
購入してからは定期的に走るようにしています。最初は２０分くらいで足が痛く
なっていましたが、３週間経った今では１時間ほど走れるようになりました。
今でも少し足が痛くなることはありますがだいぶ楽になってきました。
やはり何事も継続することが大事なんだと改めて感じました。
内臓マニピュレーション
2010年11月 3日 12:57
こんにちは
いや～寒い
風邪が流行ってますね～
スタッフもあやしい感じの人いましたね
しかーし流行っているのは風邪だけではないんですよ
なんと、ギックリ腰も流行っちゃってます
この気温の変化に筋肉はついていくのが難しいです
今痛くなくても注意は必要です常に負担はかかっていますから、いつ爆発
するかわからないですよ
さて、タイトルにある、内蔵マニピュレーションですが、どんなことをするかというと・・・
お腹を優しくほぐします。
時間をかけて、ゆっくり少しずつほぐしていきます。
オイルを使ってほぐしていくことも可能ですよ
ちなみにオイルを使う場合は、個室で施術をしますのでご安心を
お腹をほぐす事で腸の働きを活発にし、もちろん便秘の解消や、お肌トラブルなど、関係ないと思われがちですが、腰痛などにも効果あります。
腸は第二の脳と言われるくらい大切な臓器です。
腸の蠕動運動（ぜんどううんどう）は、脳に指令されて動いているわけではなく、腸自体が入ってきた物を認識し、働いています。
そんな腸の動きが悪くなると、体調にもいい変化は起りません。
外からの刺激を与え、腸の働きを活発にする事により、身体の免疫力や、代謝を高め毎日をステキに過ごしましょう
内臓マニピュレーション ３０分 ￥４２００ （通常）
￥６３００ （オイル使用）
詳しくはスタッフまで
では、風邪＆ギックリ腰にご注意ください
寒い・・・
2010年10月28日 15:08
こんにちは
今週に入ってから一段と寒くなりましたね。
そして、季節外れの台風が接近中！！！
さらに、台風が通過した後は、また少し暖かくなるという予報・・・
これでは、体調管理が難しいですね。
最近、風邪を引いている方が多い感じがします。
これから、本格的に冬に入り、気温が下がってくると
筋肉が緊張し、強張りやすくなります。
身体を冷やし過ぎないようにして、適度な運動を心がけて冬を健康な身体で乗り切りましょう！！
落選
2010年10月22日 14:09
やっと涼しくなってきて運動をするには良い季節になってきたのでは
ないでしょうか？
さて先日、東京マラソンの抽選発表があり見事に・・・・・・外れました。。。
当選したら走り始めようかと思っていたので出鼻を挫かれた感じです。
でもきっかけをつくらないと走らないと思い、何か違うレースにエントリー
しようかと画策中です。
普段、患者さんに
『運動して下さいね！！』
と言っている手前、自分も率先して運動しないと説得力がないですからね！
まずはシューズの購入から始めなければ！！
ということで今週末には購入して来週から走り始めにしたいです。
皆さんもまず、一歩踏み出して何か運動を始めてみてはいかがでしょうか？
今はまさに始めるには適した季節ですよね。
