背中の痛み・・・
2009年9月 2日 18:19
こんにちは
最近また走り始めましたよ
いや～６月の梅雨は、走れなくてきつかったですね(笑)
７月８月は暑くて無理でした・・・(笑)
最近は涼しくなってきたので、ランニング日和です
先週から私は走り始めたのですが、私が休んでいた頃、もくもくと走っていた
スタッフ、レ〇アさんはたったったと走っていってしまい、全然ついていけませんでした
こんなにも体力が落ちるのか。。。と愕然としました
筋肉痛ももちろんありましたが、なんだか息がたくさん吸えない感じでした。
背中の関節が固まっていると、肋骨の動きが不十分になり肺活量が変わってきます。
以前、テレビでマラソンを観ているとき、スタート前の選手が背中の矯正を受けている
のを観ました。
矯正を行うことで、 関節の可動域が広がるので呼吸もしやすくなるんですね
最近、自分自身を治すの忘れていました・・・
たくさん身体を動かして、汗をかいて代謝をあげて、目指せ－〇〇kg
ガンバリマス
寒暖の差
2009年9月 2日 13:08
ここ最近は寒暖の差が大きいですね。
一昨日２０℃
だったのに昨日は３０℃
で何と気温差１０℃。
そして今日はまた肌寒くなっています。
これだけ気温差が大きいと体調管理がほんとに難しいです。
こんな事を書いている自分もここ２週間くらいずっとお腹の調子
が悪い状態
です。おそらく夏の間にアイスや冷たい飲み物
を飲みすぎて内蔵が弱っているためかと思います。
皆さんも夏の疲れが出始めている頃かと思います。疲れている
時は免疫力も弱くなっているのでインフルエンザ
などの病気にも
かかり易くなっています。
これから始まる秋は食
・運動など楽しい事が多い季節でもあります。
そんな秋を満喫する為にも健康・体調管理を徹底したいですね。
急な腹痛
2009年8月19日 14:34
先日、今までにないくらいの腹痛が襲ってきました。昼間、仕事をしている時には
何とも無かったのですが、ある食べ物を食べてから急にお腹がチクチクいい始め
ました。仕事中は何とかやり過ごしたのですが、帰りの電車の中でどうしても我慢
できなくなり、途中下車してトイレに駆け込みました。
前日の昼間にスーパーで購入した生クリームが入ったワッフルを炎天下の中、家
から持ってきたのが原因かと思います。治療院に着いてすぐに冷蔵庫に入れたの
ですが遅かったようです。
まだまだ暑い日が続いているので、食中毒対策も含め、うがい、手洗いだけでなく、
食材や食品の保存・管理は徹底していく必要がありますね。
最近、またインフルエンザも流行していますし、今まで以上に健康管理をしっかり
しなくてはいけないと痛感しました。
お盆休みは・・・
2009年8月13日 20:14
こんにちは
銀座整体院はなんと、明日からお盆休みに突入します
ご来院の方々にはご迷惑おかけします
しかし、私たちにとってあまりない連休ですから、それはもう楽しみなんです
と、言ってもあまり予定の無い私・・・
時間を持て余しそうです
おうちでグーたら過ごしてしまい、結局休み中何にもしてない
ってなことにもなりかねませんね
一応、今のところは、走ったり、ウォーキングをする予定なんです(笑)
やはり、だらだら過ごしていては、身体がさらに重くなるばかりか
肩こり、腰痛にもなりやすいです。
筋肉を動かさないと老廃物は流れていきません
多少ストレッチや軽い運動をした方が身体は楽になりやすいんです
なので、お休みだからといってだらだらせず、深夜まで起きていたり、お昼まで寝ていたり
することがないように・・・・キヲツケマス
銀座整体院は１７日１５時よりスタートです
よろしくお願いします
物産展
2009年8月 5日 13:46
銀座整体院界隈には地方のアンテナショップ
がたくさんあります。歩いて
数十秒の所に沖縄物産展があります。そして一番新しいのが山形物産展
です。ここの２階には山形の食材を使った料理を提供しているレストランも
併設されています。
今日、山形物産展に立ち寄り購入してきたのが、
『すもも』です。
３０％引きされていたので３００円ちょっとで６個入りと、かなりお徳な
感じでした。気になる味の方も程よく熟れていて甘みも抜群
で美味しかった
です
すももは葉酸が比較的多いので、貧血に悩む人や妊娠した女性に良い
みたいです。また、毛細血管を強化したり、眼精疲労
を回復するといわれて
いるアントシアニン
が多く含まれています。
今が旬の果物
なので一度食べてみてはいかがでしょうか？
