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嗚呼、愛しき・・・

こんにちは、井出です!

このところ、急激に寒くなって参りましたね(-_-;)

こんなときに欠かせない、愛しき必須アイテムといえば!!!

そう、こたつやホットカーペットなどの暖房器具ですね(^o^)

何を隠そう、僕は幼少時代はこたつ、今はホットカーペット+温風暖房機という神のような組み合わせで、危うく人間であることを忘れてしまいそうになりながら生活しております(TдT)

さて、これら冬には欠かせないアイテムですが、共通することといえば・・・

「床座り」ですね!

この床座り、ご経験された方も多いかと思いますが、長時間していると体の至るところに痛みや違和感を生じますよね(汗

いろんな座り方がありますが、どの座り方をしても腰や股関節、膝関節に負担がかかってきます。

その姿勢によっては背中も丸まってしまい、猫背を誘発するものもありますね(・・;)

よく言われるのが「椅子に座ったほうがいい姿勢をキープできて、体にはいい!」という話ですが、でもあの器具たちの温もりを得られるなら・・・ちょっと位痛くったって床に座って、我慢して温もりに包まれたいっ!!と思いますよね(*´ω`*)

・・・無理はやめましょう(汗

ではどうすればよいか?

体は「座ること」を主体に作られていませんので、どんな姿勢で床座りしても椅子に座っても、長時間同じ姿勢で座ることは非常に負荷がかかります。

ですので、同じ姿勢を取り続けないように座る姿勢を変える、または頻繁に立って動くことをお勧めします!

どうしても長時間座っていなければならない場合は、骨盤を立てるように意識して座ったり、座椅子や壁に寄り掛かるようにし、腰の部分にタオルを丸めて入れ、正しい姿勢をキープするよう心がけるように座ってみてください。

それだけでも体にかかる負荷は上手に分散され、イヤな痛みに襲われることは少なくなってきますよ(^o^)

体を上手に使って、痛みなく温もり全開!快適な冬を過ごしましょう(●´ω`●)

井出

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