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笑いは百薬の長 ですね♪

こんにちは☆ 丸尾です。

突然ですが。最近、お腹が痛くなるほど笑ってますか?

笑うことによって「免疫力があがる」という事はすでに知られている話ですが。

まだまだたくさん、笑いがもたらす心や体に良いことがあるんです♪

今回はそんな「笑いは百薬の長」の話しをしていきます。

まずは、どのようにして免疫力があがる かですが。

私達の体内には、がん細胞や体内に侵入するウイルスなど、体に悪影響を及ぼす物質を退治してくれる

ナチュラルキラー(NK)細胞というものがいて。笑うことによって、そのNK細胞が活性化して

がんやインフルエンザなどの感染症にかかりにくくなるんです。

最近では、笑いが免疫システム全体のバランスを整える効果があることもわかり

免疫異常でおこる リウマチ・膠原病の改善にも繋がるようです。

他にも、血行促進 ・脳の活性化・自立神経の調整 。腹筋、横隔膜、肋間筋などの筋力アップ。

笑うと脳内麻薬とも呼ばれる エンドルフィン というホルモンが分泌されることによる幸福感や、鎮痛作用。

また、血糖値を下げる効果もあるため、糖尿病の改善も期待できるようです。

そしてなんと、美容にも良いんです! 笑うと目の周りや頬、口角など顔の表情筋が動き、血行が促進され

肌の新陳代謝もスムーズになり、シミや大人ニキビの予防。肌の色ツヤもよくなるんです♪

もう、笑いジワを気にして笑わないなんて、もったいないですよね(笑)

さて、ここまで色々な笑いの効能を紹介してきましたが。

精神や健康面にとっていくら良い言われても、日常の中でなかなかお腹を抱えて笑うことは少ないですよね。

でも大丈夫です。鏡の前で笑顔を作るだけでも、脳は笑っていると認識して、笑いの効果があるようなんです♪

そして、笑える毎日のコツは、「日ごろから自分でおもしろい話を考えて周囲の人に話し、一緒に楽しむこと」と、

あるクリニックの先生のお話しにあり、なるほど!と思いました。

笑いのネタを探すことで、自然と外の世界へ関心が向いていき、そして行動的にもなるという。まさにいい事ずくめです♪

日常生活や仕事の中でもネタは見つかるようなので、私も少しずつ笑いネタを集めて

日々笑いのある生活を送っていきたいと思ってます♪

花粉症の方には辛い季節になってきましたが、こんな時こそたくさん笑って乗り切っていきましょう!

今回も最後まで読んでいただき、ありがとうございました☆

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