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疲労因子FFと疲労回復因子FRその2

どうも、銀座整体院の古賀です

前回疲労のメカニズムから続きになるのですが、今回は対策編という事で進めていきますね

当たり前の事から書いていきます

始めに疲れを取る為には、第一に睡眠が大切となってきますよ

睡眠と言っても質の良い睡眠を取ることが好ましいです

質の良い睡眠は、夜寝てから朝起きるまで熟睡して良く寝たなーって

感じる時があると思いますがそれが質が良い睡眠です

 

質の良い睡眠が取れないって方は、自律神経を整える為に軽い運動や半身浴等して

身体を少し疲れさせてから睡眠に入るといいと思いますよ

 

ちゃんと睡眠をとっているのに疲れが取れないって方や、

疲労回復に良いものが無いかなと思っている方にお勧めな成分があります!

それは、イミダゾールジペプチドです

イミダゾールジペプチドは、優れた抗酸化作用を持っているので

肉体疲労、精神疲労、睡眠、認知症(アルツハイマー)等にも効果があります

肉体疲労や精神疲労等で身体が疲れると、活性酸素が増えていきますが、

活性酵素をイミダゾールジペプチドが撃退してくれるという凄い成分です

 

さらに、自律神経を刺激している活性酵素も取り除いてくれるので睡眠の質も良くなります

アルツハイマー型の初期ならば進行を予防、減速させてくれるという優れ物ですよ

 

そんなイミダゾールペプチドは、いろいろな動物のお肉や魚等に含まれていますが

その中でも鳥の胸肉に多く含まれています

1日100gを2週間位食べ続けると効果を一番実感しやすいと実験等で出てますので、

食べるなら2週間はしっかり取ってください

加齢と共に体内のイミダゾールペプチドは減少していきます。

30歳と70歳を比べた時にその体内数値は大きく減少している傾向にあり

しっかりと摂取して体内のイミダゾールペプチド濃度を若いころの様に高めておく必要があります

是非イミダゾールペプチドを摂取して疲労を撃退していきましょう

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