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梅雨入りですね!

こんにちは銀座整体院のべろです

今年も遂にこの時期がやってきました

雨だけならまだしも、気温が高いため湿度も上がり過ごしにくいですね

これからいよいよ梅雨本番。そこで梅雨の季節に気を付けたい事をまとめてみました

                                                      1 気温・湿度変化による神経の乱れ

 季節の変わり目は自律神経が乱れやすい上に梅雨の時期は不快指数も上がります。

 だるさや頭痛などがふだんより現れやすく、風邪もひきやすいと言われています。

 2 湿気による様々な問題

 細菌やカビの繁殖により食中毒にかかるリスクが増します。

 また、湿度により体の水分が出ていきにくくなりむくみの原因になります。

                                                     

そこで大切なことは食事、睡眠、運動です

・食事は体力低下やだるさに効果的なビタミンB群を摂取しましょう。

・睡眠はエアコンの効きすぎに注意です。タイマーや扇風機を利用して、快適な室温が保てるように工夫してみてください。

・現代人は慢性的な運動不足であるため老廃物が溜まりやすいです。しかし運動を行う時間を作るのは難しいですよね。そこでお風呂に浸かり汗を出すことによって新陳代謝を促しましょう。ただ体力が低下しやすい時期なので熱すぎるお風呂や長風呂に注意して下さい。

                                                     憂鬱な梅雨の時期を乗り越え暑い夏を迎えましょう

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