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頭がぼぉーとする。。。

こんにちは。銀座整体院のべろです

季節は春に変わり暖かい日が続いていますね

それにしても毎日眠い頭も冴えない。。。

花粉症も重なってすっかり眠りの王国の住人です

                                                     

頭がぼぉーとする原因は主に栄養不足・睡眠不足(睡眠過多)・酸素不足です。

他には自律神経の乱れや心因性(悩みや不安)などもあります。

そこでまずは食事の見直し。

脳の栄養であるブドウ糖(炭水化物)をきちんと摂取すること。

次に睡眠の質を向上させる。

ストレスなどで寝つきが悪い・眠りが浅い人は多いと思います。

様々な方法があり人によって効果も違います。

僕が実践しているのは18時00分以降にカフェインを摂取しないこと・就寝前のストレッチ・「別に寝れなくてもいいや」という開き直りです

最後の酸素不足は深呼吸をすることで改善されますが、大事なのは姿勢です。

いわゆる猫背になっていると呼吸が浅くなりやすいです。

                                                     

それでもなお頭がぼぉーとした状態から抜け出せない方には

当院のカイロプラクティックコースと頭リフレッシュコースがおススメです

カイロプラクティックコースは全身の骨格矯正を行うため

姿勢の改善ができ呼吸が深くスムーズになります。

頭リフレッシュコースは頭部だけでなく肩や首、目の周りもほぐします。

凝りや張りが抜けて、血行を促進し溜まった疲労も解消できます

                                                     カイロプラクティックコース 30分 ¥4,320-(税込み) 

頭リフレッシュコース 30分 ¥3,240-(税込み)

                                                    

頭がぼぉーとした状態から抜け出せない方は是非一度お試し下さい

                                                     

銀座整体院 べろ

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