銀座 マッサージTotal Body Care 銀座整体院（中央区） | トップページ

睡眠時間は人によって異なり

毎日１０時間眠らないと気が済まないという人もいれば、３～４時間で充分という人もいます

睡眠については、まだまだ分からない事がたくさんありますが、脳を休息させるための時間だと言うことだけは言えます

睡眠中、大脳の大脳皮質と視床は機能を停止する。起きている間に様々な精神活動を行っている大脳皮質を休息させることが、睡眠のもっとも重要な役割なのです。

それだけでなく、睡眠中にしか分泌されないホルモンなども存在することからも、脳だけでなく、身体にとっても睡眠は重要なのです。

自分に最適な睡眠時間を知り、生活のリズムを作り、自分の健康を維持しましょう。