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こんにちは

最近、異常な暑さが続きましたね

昨日の雨から少し涼しくなりましたが

また、明日から暑さが戻りそうな気配が・・・

そこで、水分補給はしっかりしないといけません。

人間の体の約６０％は水分で出来ています。

普段、汗や尿など・・・また吐く息からも水分は出て行きます。

1日に約１．５ℓ（食事以外で）は補給するのが理想です。

とは言っても、一気に補給するのではなく、

少しずつ、こまめに補給する事を心がけましょう。

屋外イベントも多い楽しい時期なので

しっかりと体調管理をしながら、楽しみましょう。