
身体に関する知恵袋②
2010年6月17日 23:57
[質問内容]
勉強していると、首が痛くなります。
短時間でも痛くなり、悩まされています。
なにか、改善方法はありませんか?
[回答内容]
まず、勉強している時の姿勢を思い出してください。
床ですか、机ですか?
いずれにしても、机に向かっての作業は、体幹に対して頭が前に位置するので
重たい頭を支えている頚の後ろの筋肉に過剰なストレスがかかります。
特に机に対して椅子が高かったりすると背中が丸くなりストレス倍増です。
椅子の位置を低くしてみてはいかがでしょうか。
前かがみが後に戻り背筋も伸びて楽になりますよ。
視力が落ちていませんか?
これも同じことです、顔が机に近づく前かがみの姿勢ですね。
筆圧が強い人も肩から頚にかけての筋緊張が痛みに発展しますよ。
以上のことを実践しても改善されない場合は、骨格の機能異常があると思われます。
専門の先生に診てもらってください。
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