ブログ | Total Body Care 銀座整体院（中央区）

こんにちは

時間の流れの速さに全くついていけないでいます

あっという間の一年間です

毎年言ってますけどね（笑）

年末になると忙しくなる方が多いと思います。

というか、日頃からですかね

長時間の同一姿勢や、デスクワーク、立ちっ放し、ヒールなどで肩や腰を痛めやすいです。

忙しくなればなるほど、ストレッチを忘れがちになりますよね

肩に力が知らないうちに入っていたりしている方もいらっしゃるのではないでしょうか？

でも、そんなに集中しているときこそ、身体の曲げ伸ばしが必要です

筋肉は動かなければ血液循環が上手くできません。

もちろん老廃物も溜まっていきます。むくみの原因を作ってしまいます。

もちろん、身体のことばかり考えてもいられませんよね

ただ、ちょっとだけでもいいです。たまにデスクで伸びをしたり、肩を回してみたり・・・

お手洗いに立ったついでに足を曲げ伸ばししてみたり。

それだけでもいいと思います。長時間のデスクワークは身体に悪影響です。

ストレスも溜まりますよね

結局、動かないから疲れも溜まりますし、酷くなれば痛みも出てきます。

もちろん、整体などで根本的な歪みのケアは大前提として、私生活のケアはみなさんに

お任せするしかありません。

私達がご紹介するストレッチを、お仕事中やお風呂上りなどにぜひやって頂ければと、思います

最近はさらに冷え込んできていますので、さらに筋肉が固まってしまいます。

よく曲げ伸ばしをして、痛くない身体で新年を迎えられるようにしましょうね