ブログ | Total Body Care 銀座整体院（中央区）

こんにちは

最近はずいぶん寒くなってきて、手足が冷える方も多いのではないでしょうか。

皆さんはどんな冷え対策していますか？

暖房やこたつもいいですが、何より自分の身体の体温を逃がさないことは大切です

よく言われるのは「首」を冷やさないこと。首はもちろん、手首や足首です。

他の場所に比べ筋肉量は少なく、血管が表層に近いため熱が伝わりやすい場所なのです。

マフラー、手袋や靴下はもちろん、お風呂にゆっくり浸かって身体を温めるのもいいですね。

お風呂の後は血液循環がよくなっているので、ストレッチなどやると効果大です

身体（筋肉）の緊張がほぐれれば、眠りも深くなりますよ。

寒い季節です。身体を冷やさないようにして毎日健やかに過ごしましょう