ブログ | Total Body Care 銀座整体院（中央区）

こんにちは

いやいや、めっちゃ寒いですね

いきなりこんなに寒くなっていいと思ってるんですかね

って、お天気に言ってもしょうがないですね。。。

こんなに気温がぐぐっと低くなると、私達の身体はついていけなくなることもあります。

ギックリ腰の方・・・いらっしゃいますね

首が突然痛くなったり・・・きついですね

疲れが溜まっていて、筋肉があまりにもカチコチになっていたり、

疲れを感じていなくても、筋肉に疲労物質が溜まっていたりします。

そこで、気温はとっても重要です。

冷えると筋肉は硬くなりやすいですね

そこに過度な力が加わったり、突然伸びたり縮んだり、さらに硬直したりすると

筋肉の線維を傷めてしまい、炎症が起ります。これが痛みの元ですね。

注意して頂きたいのは、この場合は冷やすということです。

痛いからといって、湯船に長時間浸かるなどは、絶対にしないでください

なぜなら炎症を強めてしまうからです。

正直、湯船に浸かっている間は楽に感じるかもしれません。

しかし、次の日などはよくなってはいないでしょう

今の時期、寒くて冷やすのは辛いかもしれませんが、必ず氷水やアイスノンなどで、

１５分くらいは最低冷やしてください。

シップはもちろん冷シップですが、２，３時間で張り替えた方がいいでしょう。

とにかく、急性の痛みは冷やしてください

・・・まあ、そんなことにならないように、日頃からストレッチや、身体のケアが必要なんですね

寒さ対策もしっかりして、身体も適度に動かして、冬なんかに負けないようにしましょうね