ブログ | Total Body Care 銀座整体院（中央区）

こんにちは

１０月ももうおしまいに近づいているんですね

夜は寒くて冬はもうそこまで・・・といった感じです。

最近は寒くなり、あんまり運動らしいものができていません・・・

そうなると、やはり気になるのは体重ですよね

あっ私だけですか(笑)

さぞかし体重が増えまくってると思いきや・・・

なんと減ってますっ

今日のタイトルにある通り、最近、私、よく噛んでいるんです

一口３０回を目標にしています。

やっているのは、後は大股ぎみに内モモ意識して歩くことですかね。。。

ゆっくり噛んで食べることで、お腹もいっぱいになるので、そういえばあまりお菓子

を食べていません

まあ、お金の無駄なので自分では買わない宣言をしました

もちろん頂いた物は食べたりしますけどね(笑)

噛むことは、食べた物を細かくし、飲み込みやすくするだけでなく、口腔内を刺激する

ことで各臓器の消化液の分泌を促進するそうです。

覚醒効果やリラックス効果もあり、忙しい人程、本当は良く噛んで食べたほうがいいですね。

さらに、肥満やぼけ、視力低下、姿勢の悪化、虫歯、ガンなどを予防します。

・・・いいとこだらけですね

さらにさらに、内臓の働きを助け、大脳の働きが活発になり、精神を安定させ、

食事が美味しく食べられる、たくさん顎を使うので、顎が引き締まります

しかし、異常な圧力をかけて噛んだり、噛みあわせが悪いと、歯周病や、顎関節症

にもなりやすいそうです。

これからも、続けてよく噛んで食べたいと思います。

あ。。。もちろん適度な運動も大事ですよ

みなさんも実践してみてください

ちょっとやってみると癖になりますよ