ブログ | Total Body Care 銀座整体院（中央区）

便秘・・・

笑って話したりしがちな言葉ですが

侮ってはいけません

「快食・快眠・快便」というように、規則正しい排便は健康の証です

一般的には、三日に一度しか排便がないと

便秘持ちということになりますが

それでも、本人が苦痛に感じなければ、異常ではありません。

しかし、これが一ヶ月近く続いたら・・・

要注意です。

胸焼けや腹痛、肩こりの原因になりますし

長い間、便が排泄されないと

腸内に有害な菌が残って、発ガン物質が生まれる可能性もあるのです。

これから夏本番ですが、適度な運動を心がけ

繊維質たっぷりの野菜や果物を多くとりましょう！！

体の健康維持には

やはり

運動と栄養は欠かせないですね！！