銀座 マッサージTotal Body Care 銀座整体院（中央区） | ブログ

こんにちは！

みなさん、睡眠はしっかりとっていますか

なかなか社会人では、仕事や付き合いで帰りが遅く、

空気もじめじめしていて寝付けず、気が付いたら３時、４時。。。

なんてこともあると思います。

しかし、睡眠は本当に大事なものです

みなさんも、あんまり寝ていない次の日とよく寝た次の日では、

だいぶ身体の疲れが違うことを実感したことがあると思います。

疲れもそうですが、身長にも変化があります。

銀座・汐留整体院では、主にエアライン受験の方向けに

身長アップのコースを設けています。

そのコースで来られている方によく紹介するのが、睡眠です。

背骨には椎間板というクッションの役割をするものがあります。

一つ一つの骨のあいだにあるのですが、それは水分を多く含んでいます。

その水分は、睡眠中に多く取り込み、日中起きている間は、

重力により骨と骨の間が狭まり、水分が減ります。

それによって、日中と夜では約１cmも身長が違うこともあります。

睡眠を多くとらない生活を送っていると、身長も小さくなってしまうかもしれません

難しいかもしれませんが、６時間以上睡眠が取れるといいと思います。

さらに言えば、日付が変わる１２時前に寝られるともっといいです

なかなか難しいとは思いますが、みなさん健康の為、毎日の効率を

よくする為にも、たくさん寝るように心がけてみてください