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こんにちは

突然ですが、みなさんはしっかり睡眠をとっていますか

睡眠をしっかりととった日とそうでない日では、頭の回転が

違うな～と思った事ありますよね

やはりあまり寝てないと日中眠くなったり、頭が働かなくなったりします。

まあ、私はよく寝ても頭働いてないようですが

しかし、頭の回転、効率の問題だけではなく、身体にも睡眠不足はNGです

ちなみに、身長が朝と夜では違うのご存知ですか

約１cmぐらい身長は違います。

これは重力により、椎間板というクッションの役割をするものが縮むことが

原因です。

椎間板は水分を多く含んでいて、寝ている間にその水分は補給されます。

しかし人間は誰でも重力を感じながら生活しています。

上からの重力や、自分の体重など、背骨にはたくさんの圧力がかかっていますので、

椎間板は水分を失っていき、薄くなります。

で、そこで睡眠ですが、、、寝ている間に水分が補給されるので、

寝ていないとどんどん水分が足りなくなり、身長が縮んでしまうかもしれません

私がエアラインを目指して、身長アップで来ている患者さんに

お願いしているのは睡眠です。

もちろんストレッチもですが。

６時間以上は寝るようにお願いしています

さらに、できれば日付が変わる前に寝て欲しいんです

やはり体内時計というものに逆らわず、ちゃんと規則正しく寝て起きないと、

身体は疲れてしまいますし、身長も変わりません。

身長アップを目指していない方も、もちろん睡眠は大事なんです。

できるだけ、充分に睡眠をとるようにして、毎日の効率アップと、

健康に気をつけて元気に過ごしましょう