身体のサイン
2009年5月21日 13:55
こんにちは
銀座整体院ランニング部、部長です
ランニングを始めて約３週間くらいでしょうか。
ちゃんと部は活動していますよ
一時期膝を痛めましたが、ゴールデンウィークにしっかり
休養したため治りました
昨日もしっかり走ってきました
しかし最近は休むことも大事だな・・・と改めて感じています
始めはだんだん早く走れることが嬉しくて、膝のことなんか気にせず
走っていました。
膝などに負担がかかり、普段の生活でも膝の痛みが気になるように
なってきたとき、ちょっと怖くなりましたね
一日休んだり、もちろんストレッチをたくさんするなど、身体をいたわりながら
走っていたら、最近は膝の痛みが現れにくくなりました
身体を大事にしながら、身体を鍛える。
一見矛盾してるようにも思えますが、これ、かなり大事だと思うんです。
しかも難しい。
身体を鍛えているみなさん、ダイエットもそうですね。
身体が無理を感じてしまわないように、
いたわりながら身体を造っていってくださいね
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