運動は体に良い。が・・・
2009年2月16日 16:23
こんにちは！
少しずつ、気温が上がってきましたね。
体の緊張がほぐれ、運動をしたり何か新しいことを始めるにはいい機会です。
なのですが、ここで落とし穴が。
体を動かす際にストレッチをしない方が結構多いです。
運動に限らず、関節や筋肉に柔軟性が足りていな状態が続き、
そこでいきなり急な動きをすると体に無理な力が加わり
ぎっくり腰や肉離れといった急性の痛みに襲われます。
その恐ろしさを知っているアスリートや格闘家はストレッチにかける時間が
一般の人と比べとても長いです。
適度な運動は健康のために欠かせません。しかしその前後に
ストレッチを取り入れることを忘れないで下さい☆
それが安全かつ確実に健康への道に繋がっていきます。
大橋
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