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先日、雨で滑りやすくなっていた路面でヒールを履いた女性

が滑っているのを目撃しました。ただでさえ滑り易い路面で

ヒールだと余計滑りやすくて危ないですよね。

ヒールを履くメリットとしては見た目がキレイということになる

と思いますが、デメリットの方が大きいように思います。

（男だからそう思うのかも知れませんが）

まずヒールを履くと前足加重になるので大腿四頭筋（太ももの

前側の筋肉）が疲労してきます。次に腰の反りが大きくなって

きます。そしてその影響で腰痛を発症することがあります。

患者さんの中にもそのように普段高いヒールを履いていて腰の

反りが強い人がいます。もちろんヒールだけが原因ではないと

思いますが、影響は出ていると思います。

このような場合、ヒールを履く時間をなるべく短くしたり、

出来るだけ高さが低いものにするように、また履いた後には、

それに対する有効なストレッチを指導し、実践して頂いています。

日常の様々のことが身体に負担をかけていることが多くあり、

自分では何気なくやっていることでも悪影響が出ていることが

あります。まず自分の身体の事を知り、身体からのＳＯＳを自分

で気づけるようになることが大事です。そして少しでもその手助け

をしていけたらと考えています。